Hráči stoja v rade za tyčami, každý s loptou. Brankár je v bránke.
Ako cvičenie prebieha
Prejdi s driblingom slalom, urob tri kroky k 9 m čiare a zakonči streľbou vo výskoku. Trénuje dribling oboma rukami, krokový rytmus a streľbu proti brankárovi.
Organizácia
Päť tyčí v rade približne 2 m od seba, zhruba 14–20 m od bránky. Hráči stoja v rade za prvou tyčou, každý s loptou. Brankár v bránke.
Pokyny
- 1Hráči stoja v rade za tyčami, každý s loptou. Brankár je v bránke.
- 2Prvý hráč prejde s driblingom pomedzi tyče. Ďalší v rade sa posunie dopredu.
- 3Tri kroky k 9 m čiare s loptou vysoko za hlavou. Brankár sa pripraví.
- 4Streľba vo výskoku – odraz z ľavej nohy (praváci) a strela do vzdialenejšieho rohu.
- 5Ďalší hráč prechádza s driblingom slalom. Strelec sa vracia po vonkajšej strane dráhy.
- 6Tri kroky a ruka hore – pred strelou sa pozri na brankára.
- 7Streľba vo výskoku, tentoraz do druhého rohu.
- 8Ide tretí hráč. Prvý sa vracia do radu a berie si novú loptu.
- 9Tri kroky k 9 m. Brankár sa posúva smerom k strelcovi.
- 10Streľba vo výskoku. Po sérii pozbierajte lopty a začnite ďalšie kolo.
Tipy pre trénera
- Na jednej strane tyče dribluj pravou rukou a na druhej ľavou.
- Pri driblingu drž loptu dostatočne vpredu a medzi tyčami zdvihni hlavu.
- Tri kroky: pravá–ľavá–odraz (praváci). Spočiatku hovor rytmus nahlas.
- Do druhého kroku dostaň loptu hore za hlavu, aby strela prišla rýchlo.
- Vyber si roh pred výskokom, ale sleduj brankára.
Varianty
Ľahšie
Menej tyčí ďalej od seba. Strieľaj z miesta alebo jednoduchou streľbou z kroku.
Ťažšie
Meraj čas slalomu, alebo postav na 9 m pasívneho obrancu, cez ktorého treba vystreliť.
Vybavenie
- 5 × Tyč
Použite cvičenie so svojím tímom
Pridajte ho do tréningu v SquadSpace, upravte ho pre svoj káder a ukážte ho hráčom v aplikácii – v 2D alebo 3D.
Vyskúšať zadarmo