Traja hráči vedľa seba, stredný s loptou. Ďalšia trojica čaká za nimi.
Ako cvičenie prebieha
Traja hráči bežia po celej dĺžke ihriska v troch koridoroch a v rýchlosti si prihrávajú, stred–krídlo–stred, a stredný hráč zakončuje z 9 m. Trénuje prihrávanie a chytanie v plnej rýchlosti a pravidlo krokov.
Organizácia
Celé ihrisko. Traja hráči štartujú vedľa seba pri vlastnej 9 m čiare (vľavo, v strede, vpravo), ďalšia trojica čaká za nimi. Loptu má stredný hráč. Brankár vo vzdialenejšej bránke.
Pokyny
- 1Traja hráči vedľa seba, stredný s loptou. Ďalšia trojica čaká za nimi.
- 2Všetci bežia. Stredný prihrá doľava.
- 3Ľavý hráč prihrá späť dovnútra – lopta má prísť pred prijímajúceho.
- 4Stredný prihrá doprava.
- 5Pravý hráč prihrá späť do stredu.
- 6Pri približovaní k 9 m stredný znova prihrá doľava.
- 7Ľavý hráč zahrá loptu dovnútra tesne pred 9 m. Brankár sa pripraví.
- 8Stredný hráč urobí tri kroky a zakončí streľbou vo výskoku. Krídla pokračujú do rohov.
- 9Štartuje ďalšia trojica. Prvá trojica sa poklusom vracia pozdĺž postranných čiar.
- 10Druhá skupina si prihráva v rýchlosti rovnako. V skupine si zakaždým vymeňte koridory.
Tipy pre trénera
- Prihrávaj pred prijímajúceho, tam, kam beží – nie tam, kde je teraz.
- Chyť a prihraj do troch krokov, bez driblingu. Prihrávky tak dostanú rytmus.
- Držte koridory – ak ste príliš blízko, prihrávky sú príliš krátke.
- Pýtaj si loptu a ukáž rukami, kam ju chceš.
- Plná rýchlosť až po zakončenie.
Varianty
Ľahšie
Dvaja vedľa seba namiesto troch a medzi prihrávkami je povolený jeden dribling.
Ťažšie
Pridaj obrancu, ktorý beží s nimi a snaží sa zachytiť prihrávku. Alebo: lopta sa nesmie dotknúť zeme a gól musí padnúť do 8 sekúnd.
Použite cvičenie so svojím tímom
Pridajte ho do tréningu v SquadSpace, upravte ho pre svoj káder a ukážte ho hráčom v aplikácii – v 2D alebo 3D.
Vyskúšať zadarmo