Rady krídel na oboch stranách, na každej strane spojka. Brankár je v bránke.
Ako cvičenie prebieha
Krídlo prihrá spojke, obehne kužeľ, chytí loptu v rýchlosti, skočí do bránkoviska a zväčší uhol. Trénuje bežeckú dráhu krídla, chytanie v pohybe a streľbu z ostrého uhla.
Organizácia
Krídla stoja v rade pri postrannej čiare na oboch stranách, každý s loptou. Pravá a ľavá spojka na 9 m čiare prihrávajú. Na každom krídle klobúčik ako značka behu. Brankár v bránke.
Pokyny
- 1Rady krídel na oboch stranách, na každej strane spojka. Brankár je v bránke.
- 2Pravé krídlo prihrá pravej spojke a začne beh ku klobúčiku.
- 3Krídlo obehne klobúčik a v rýchlosti na krídle chytí spätnú prihrávku.
- 4Odraz pri čiare bránkoviska, skok smerom do stredu na zväčšenie uhla a strela.
- 5Ľavé krídlo prihrá ľavej spojke a vybehne. Ďalšie pravé krídlo sa posunie dopredu.
- 6Okolo klobúčika a chytenie na krídle.
- 7Skok do bránkoviska a strela – vo vzduchu sleduj brankára.
- 8Druhé kolo: ďalšie pravé krídlo prihrá a vybehne. Strelci idú na koniec radu.
- 9Chytenie v rýchlosti, lopta hneď hore.
- 10Strela z krídla, tentoraz na bližší roh.
Tipy pre trénera
- Bežecká dráha je oblúk: von k postrannej čiare, potom dovnútra k bránke, čím sa zlepší uhol.
- Chytaj loptu v rýchlosti – pred odrazom nezastavuj.
- Skáč smerom do stredu, nie priamo na bránku. Každý meter dovnútra zlepšuje uhol.
- Počkaj na vrchol skoku a pozri sa, čo urobí brankár.
- Spojky prihrávajú pred krídlo, nie priamo na neho.
Varianty
Ľahšie
Bez skoku – strela z kroku z krídla. Alebo chytanie v stoji pri klobúčiku.
Ťažšie
Pasívny obranca na krídle, ktorého treba obehnúť, alebo striedanie striel: vzdialenejší roh, bližší roh, lob.
Vybavenie
- 2 × Tanieriky
Použite cvičenie so svojím tímom
Pridajte ho do tréningu v SquadSpace, upravte ho pre svoj káder a ukážte ho hráčom v aplikácii – v 2D alebo 3D.
Vyskúšať zadarmo