Brankár: uhly a bočný pohyb

Ako cvičenie prebieha

Brankár sa postupne stavia proti trom strelcom a potom musí odísť od žrde, keď puk príde spoza bránky. Trénuje postavenie, bočné posuny, T-odrazy a to, aby zostal čelom k puku.

Organizácia

Jedno pásmo. Traja strelci s pukmi: ľavé krídlo, slot a pravé krídlo, približne 7–9 m od bránky. Jeden hráč s pukom za bránkou. Brankár v bránke. Strelci po každom kole menia miesta.

Pokyny

1. 1Traja strelci, každý s pukom: vľavo, v slote a vpravo. Jeden hráč s pukom za bránkou. Brankár v strede bránkoviska.
2. 2Brankár sa presunie k ľavému strelcovi a postaví sa na spojnicu puku a stredu bránky.
3. 3Strela zľava – chytená telom priamo proti puku.
4. 4Bočný posun späť do stredu proti strelcovi v slote.
5. 5Strela zo slotu – vyrazená do strany.
6. 6T-odraz k pravému strelcovi a zastavenie čelom k puku.
7. 7Strela sprava – gól do vzdialenejšieho rohu. Bol brankár pripravený včas?
8. 8Hráč za bránkou vyjde vedľa nej, brankár uzavrie žrď. Strelec v slote sa uvoľní.
9. 9Prihrávka do slotu – brankár sa odrazí od žrde a postaví sa proti novému strelcovi.
10. 10Strela – zákrok.
11. 11Strelci si vymenia miesta a brankár sa vráti na vrchol bránkoviska. Ďalšie kolo.

Tipy pre trénera

• Buď pripravený pred strelou: pohyb musí byť dokončený, keď strelec zdvíha hokejku.
• Čelom k puku – ramená a hrudník smerujú k puku, nie k telu strelca.
• Bočný posun na krátke presuny, T-odraz na dlhšie; zastav vedúcou korčuľou.
• Sleduj puk očami až do tela.

Varianty

Vybavenie

• 3 × Tanieriky