Rybky stoja pozdĺž jednej strany pásma, každá s pukom. Žralok čaká v strede.
Ako cvičenie prebieha
Klasická hra, pri ktorej rybky prechádzajú pásmom, každá s pukom, a žralok sa snaží niektorej puk zobrať. Trénuje korčuľovanie v rýchlosti, kontrolu puku pod tlakom a krytie puku telom.
Organizácia
Stredné pásmo medzi modrými čiarami, klobúčiky v rohoch. Rybky stoja pozdĺž jednej strany, každá s pukom, jeden žralok (bez puku) v strede. Náhradné puky má tréner.
Pokyny
- 1Rybky stoja pozdĺž jednej strany pásma, každá s pukom. Žralok čaká v strede.
- 2„Plávať!“ Všetci prechádzajú s pukom cez pásmo. Žralok ide po čísle 3.
- 3Žralok vypichne puk číslu 3 z hokejky a zoberie ho.
- 4Žralok nechá puk mimo hracej plochy. Ostatní dorazia k bezpečnej čiare na druhej strane.
- 5Číslo 3 je teraz tiež žralok – v strede sú dvaja žraloci. Rybky sa pripravia.
- 6Späť cez pásmo! Žraloci idú po číslach 2 a 5.
- 7Číslo 5 sa otočí preč a kryje puk telom, číslo 2 zrýchli a prejde okolo.
- 8Všetci, ktorí ešte majú puk, sa dostanú k bezpečnej čiare.
- 9Žraloci sa vrátia do stredu – ďalšie kolo začína na povel trénera.
Tipy pre trénera
- Hlavu hore: pozri sa, kde je žralok, skôr ako vojdeš do stredu.
- Pri žralokovi meň rýchlosť a smer – oklam ho pohľadom a prejdi okolo.
- Keď je tesno, drž telo medzi žralokom a pukom.
- Žralok: hokejka na ľade a hraj na puk, nie na hráča.
Varianty
Ľahšie
Žralok korčuľuje bez hokejky a puk môže brať len korčuľami, alebo rybky korčuľujú bez pukov.
Ťažšie
Od začiatku dvaja žraloci, menšie pásmo, alebo rybky musia poslednú časť ísť vzad.
Vybavenie
- 4 × Tanieriky
Použite cvičenie so svojím tímom
Pridajte ho do tréningu v SquadSpace, upravte ho pre svoj káder a ukážte ho hráčom v aplikácii – v 2D alebo 3D.
Vyskúšať zadarmo