Korčuliarsky okruh – prekladanie, zastavenia a jazda vzad

Ako cvičenie prebieha

Korčuliarsky okruh po celom ihrisku, ktorý pokrýva kľúčové korčuliarske zručnosti: prekladanie na obe strany, šprinty a prudké zastavenia, jazdu vzad a ostré obraty. Vhodné ako rozcvička aj na techniku korčuľovania.

Organizácia

Celé ihrisko. Traja (alebo viac) hráči v rade pri mantineli pri jednom kruhu na vhadzovanie. Klobúčiky na vzdialenejšej modrej čiare (zastavenie) a na červenej čiare (obrat). Hráči idú po jednom.

Pokyny

1. 1Traja hráči v rade pri mantineli. Trasa: okolo kruhu na vhadzovanie, šprint, zastavenie, jazda vzad, okolo stredového kruhu a okolo vzdialenejšieho kruhu.
2. 2Prvý hráč ide okolo kruhu na vhadzovanie s prekladaním, dole a okolo ľavej strany.
3. 3Cez vrchnú časť kruhu s ďalším prekladaním. Štartuje ďalší hráč.
4. 4Šprint k vzdialenejšej modrej čiare a prudké zastavenie. Štartuje tretí hráč.
5. 5Jazda vzad k červenej čiare, kolená pokrčené a korčule pod telom.
6. 6Obrat do jazdy vpred a okolo stredového kruhu s prekladaním.
7. 7Hore k vzdialenejšiemu kruhu na vhadzovanie.
8. 8Ostrý obrat okolo kruhu, na vnútorných hranách a tesne pri čiare.
9. 9Pokračuj okolo kruhu a z obratu vyjdi v rýchlosti.
10. 10Prvý hráč šprintuje späť pozdĺž vzdialenejšieho mantinelu do nového radu. Ostatní nasledujú trasu o úsek za ním.
11. 11Druhý hráč šprintuje späť a zaradí sa do radu.
12. 12Posledný hráč je hotový. Ďalšie kolo začína z nového radu, opačným smerom.

Tipy pre trénera

• Prekladanie: odrážaj sa oboma korčuľami – aj vnútornou, ktorá ide pod telo.
• Prudké zastavenie: zakloň ramená, zabrzdi oboma korčuľami a buď pripravený hneď znova vyraziť.
• Jazda vzad: seď nízko, váha na prednej časti korčúľ, rovný chrbát.
• Ostrý obrat: pokrč vnútorné koleno, ramená do oblúka a hokejku na ľade.

Varianty

Vybavenie

• 1 × Kužeľ
• 2 × Tanieriky