Ujemi in teci

Kako poteka vaja

Otroci ujamejo kratko podajo v gibanju, stisnejo žogo ob telo in stečejo v „end zone“ za touchdown. Vaja razvija lovljenje z rokami in varno nošenje žoge.

Postavitev

Trener stoji na sredini s tremi žogami. Otroci stojijo v vrsti levo od trenerja. Približno 15 m stran so vratca iz dveh stožcev – end zone – za njimi pa „škatla za žoge“.

Navodila

1. 1Trener ima žoge. Otroci stojijo v vrsti, prvi pripravljen pri krožcu.
2. 2Številka 2 teče naprej in noter. Trener mu pred njega vrže kratko, mehko podajo – lovi z rokami, palca skupaj kot diamant.
3. 3Stisni žogo ob telo (visoko in tesno) in steci skozi vratca. Naslednji v vrsti stopi naprej.
4. 4Žoga gre v škatlo – touchdown! Številka 3 teče ven proti stranski črti in ujame svojo podajo.
5. 5Številka 3 teče proti end zone. Številka 2 se v lahkem teku vrne zunaj proge v vrsto, številka 4 stopi naprej.
6. 6Številka 3 da žogo v škatlo. Številka 4 teče naprej in noter ter ujame žogo.
7. 7Številka 4 steče skozi vratca. Številka 3 se vrača v lahkem teku, številka 2 je spet prva v vrsti.
8. 8Vsak je dosegel touchdown. Poberite žoge in igrajte še en krog – spremenite smer teka.

Nasveti za trenerja

• Lovi z rokami, iztegnjenimi proti žogi, ne ob prsi. Spremljaj žogo vse do rok.
• Reci „ujemi – stisni – teci“, da imajo otroci preprost vrstni red.
• Na začetku meči mehko in na kratko. Podaje podaljšaj šele, ko jih večina otrok varno ujame.
• Proslavite vsak touchdown – cilj je zabava.

Različice

Oprema

• 2 × Stožec
• 2 × Krožniki