Hand-off in varno nošenje žoge

Kako poteka vaja

Štafeta, v kateri se žoga preda s pravilnim hand-offom in nese skozi špalir soigralcev, ki dregajo vanjo. Igralci se učijo pravilno prevzeti žogo in jo varno obdržati pod pritiskom.

Postavitev

Dve vrsti stojita druga nasproti drugi približno 20 m narazen. Na sredini stojijo štirje igralci, po dva na vsaki strani tekalne proge, kot špalir. Prvi igralec v levi vrsti ima žogo.

Navodila

1. 1Dve vrsti druga nasproti drugi, špalir na sredini. Številka 2 ima žogo.
2. 2Številka 2 teče skozi špalir z žogo visoko in tesno. Igralci v špalirju dregajo v žogo in jo vlečejo (ne igralca). Številka 3 stopi ven za prevzem.
3. 3Hand-off: številka 2 upočasni in položi žogo v „žep“ številke 3 – notranja roka gor, zunanja dol.
4. 4Številka 3 teče skozi špalir v drugo smer. Številka 2 se v lahkem teku zunaj proge vrne na konec druge vrste. Številka 4 stopi ven.
5. 5Hand-off od številke 3 do številke 4.
6. 6Številka 4 nese žogo skozi špalir. Številka 3 gre na konec vrste, številka 5 stopi ven.
7. 7Hand-off od številke 4 do številke 5.
8. 8Številka 5 teče skozi špalir. Številka 4 gre na konec, številka 6 stopi ven.
9. 9Hand-off od številke 5 do številke 6.
10. 10Številka 6 teče – štafeta se nadaljuje. Igralce v špalirju menjajte vsaki dve minuti.

Nasveti za trenerja

• Varno nošenje žoge: konica žoge v dlani, žoga ob prsih, komolec tesno ob telesu – „pet točk pritiska“.
• Sprejemalec naredi žep: roka bližje podajalcu gor pri prsih, druga roka dol pri trebuhu. Ko žoga pride, žep zapri.
• Pri prevzemu glej naprej, ne v žogo – podajalec ti žogo položi v žep.
• Špalir drega v žogo; igralca ne podira in ne drži.

Različice

Oprema

• 4 × Krožniki