14 dni Cluba brezplačnoPreizkusi brezplačno
Vaje: ameriški nogomet

Štirje downi do zadetka

Ameriški nogomet15 min8 igralcev12 korakov
Igralne situacijeIgre na malem prostoruRazumevanje igreLahko

Prvi down z 10. Napad je v formaciji, obramba pokriva receiverja.

Kako poteka vaja

Flag 4 proti 4 z 10-jardne črte: napad ima štiri downe za touchdown. Prvi down: jet sweep v levo, flag je iztrgan na 5-jardni črti. Drugi down: slant za rusherjevim hrbtom v end zone. Otroci se učijo downov, položaja na igrišču in izkoriščanja celotne širine.

Postavitev

Črta napada na nasprotnikovi 10-jardni črti, end zone označena s krožci. Napad (modri): center, quarterback v shotgunu in dva receiverja. Obramba (rdeči): rusher 7 jardov od žoge, dva cornerbacka in safety.

Navodila

  1. 1Prvi down z 10. Napad je v formaciji, obramba pokriva receiverja.
  2. 2Motion: desni receiver pred snapom preteče prečno.
  3. 3Snap quarterbacku – rusher sme štartati.
  4. 4Jet sweep: receiver prevzame žogo v polni hitrosti pred quarterbackom.
  5. 5Teče široko v levo. Levi receiver odpelje svojega cornerbacka globoko.
  6. 6Gor ob stranski črti – safety pride, upočasni in iztrga flag na 5-jardni črti.
  7. 7Drugi down s 5: vsi se postavijo, žoga gre nazaj centru.
  8. 8Receiver gre ven na svoje mesto. Napad eno sekundo miruje.
  9. 9Snap.
  10. 10Fade levo, slant desno, center teče kratek hook. Rusher gre proti quarterbacku.
  11. 11Quarterback vrže slant, preden rusher pride – žoga najde receiverja v end zone.
  12. 12Ujeto v end zone: touchdown! Zamenjajte napad in obrambo.

Nasveti za trenerja

  • Jasno povejte, kateri down je in koliko je še do cilja.
  • V huddlu načrtujte dve akciji: tek in podajo.
  • Rusher vedno začne 7 jardov stran in sme štartati šele ob snapu.
  • Naj quarterback šteje do štiri – takrat mora biti žoga že vržena.

Različice

Lažje

Začetek s 5-jardne črte in brez rusherja.

Težje

Začetek s 15-jardne črte. Obramba sme v enem od downov blitzati z dvema igralcema.

Oprema

  • 6 × Krožniki

Uporabite vajo s svojo ekipo

Dodajte jo na trening v SquadSpace, prilagodite jo svoji ekipi in jo pokažite igralcem v aplikaciji – v 2D ali 3D.

Preizkusi brezplačno