Napad in obramba se postavita. Pred snapom so vsi postavljeni in mirujejo.
Kako poteka vaja
Offensive line, tight end, quarterback in running back proti postavitvi 4-3. Linija vadi conske korake in double teame, ki napredujejo do linebackerjev, running back bere in naredi cutback, obramba pa vadi zapolnjevanje svojih gapov in tackling.
Postavitev
Pet linemanov, tight end na desni, quarterback pod centrom in running back 7 jardov globoko. Obramba: štirje linemani in trije linebackerji. Žoga na sredini igrišča.
Navodila
- 1Napad in obramba se postavita. Pred snapom so vsi postavljeni in mirujejo.
- 2Snap quarterbacku pod centrom.
- 3Conski korak v desno: linija naredi prvi korak na stran akcije in pričaka branilce, z dvema double teamoma. Quarterback se odpre in pri meshu preda žogo.
- 4Running back pritisne na gap na strani akcije. Double teama napredujeta do linebackerjev: center na Mika, desni guard na Sama, desni tackle in levi guard prevzameta defensive tackla. Quarterback nakaže bootleg.
- 5Running back to prebere in naredi cutback skozi backside A-gap.
- 6Linebacker na odvrnjeni strani se sprosti, zapolni gap in naredi tackle. Pridobitev približno šestih jardov.
- 7Nosilec žoge in tackler vstaneta. Vsi ostali se spet postavijo v zrcalno formacijo – tight end na levi.
- 8Running back da žogo centru. Linebackerji gredo na svoja mesta.
- 9Running back zavzame svojo globino za quarterbackom.
- 10Spet snap.
- 11Conski korak v levo in hand-off pri meshu.
- 12Running back pritisne, double teama napredujeta na drugo raven.
- 13Cutback skozi backside A-gap.
- 14Linebacker na odvrnjeni strani zapolni gap in naredi tackle.
Nasveti za trenerja
- Linija: prvi korak kratek in na stran akcije, nato bok ob boku v double teamu, dokler se linebacker ne pokaže.
- Running back cilja na zunanji bok guarda in bere prvega branilca za centrom – en odlom, nato naprej.
- Obramba: vsak igralec ima svoj gap. Igralec, ki zapusti svoj gap, odpre cutback.
- Uporabljajte stopnjo stika, ki jo je določil trener (thud ali poln stik), vedno s tehniko Heads Up.
Različice
Lažje
Akcijo prehodite brez obrambe, nato s stoječimi lutkami kot obrambo.
Težje
Naj obramba pred snapom naredi slant ali stunt. Dodaj safetyja, ki se spusti v box.
Oprema
- 2 × Krožniki
Uporabite vajo s svojo ekipo
Dodajte jo na trening v SquadSpace, prilagodite jo svoji ekipi in jo pokažite igralcem v aplikaciji – v 2D ali 3D.
Preizkusi brezplačno