Obramba je v svoji postavitvi. Trener ima žogo, tekača sta na obeh straneh.
Kako poteka vaja
Vsa obramba vadi kote zasledovanja (pursuit). Ko trener vrže ven k stranski črti, vsak šprinta po svojem kotu, da pride pred nosilca žoge – igralci blizu žoge tečejo ploske kote, globlji igralci bolj strme.
Postavitev
Obramba z osmimi igralci v osnovni postavitvi. Trener je quarterback za line of scrimmage z dvema žogama. Na vsaki strani ob stranski črti čaka tekač.
Navodila
- 1Obramba je v svoji postavitvi. Trener ima žogo, tekača sta na obeh straneh.
- 2Trener vrže levemu tekaču ob stranski črti. Ob metu se vsi obrnejo in šprintajo – zakličite „Žoga!“.
- 3Tekač teče ob stranski črti. Vsak branilec izbere svoj kot: cornerback drži rob, globlji igralci izberejo bolj strme kote.
- 4Pred tekačem: prvi upočasni in se ga dotakne z obema rokama, ostali se strnejo okoli žoge.
- 5Vsi se v lahkem teku vrnejo in se spet postavijo.
- 6Zdaj v desno: trener vrže desnemu tekaču.
- 7Enaki koti v drugo smer – igralci na oddaljeni strani tečejo globoko in prečkajo igrišče.
- 8Tekač je ob stranski črti odrezan in obkoljen.
- 9Nazaj v postavitev. Trener meri čas: vsa obramba mora priti v nekaj sekundah.
Nasveti za trenerja
- Nikoli ne teci tja, kjer nosilec žoge je, ampak tja, kjer bo.
- Globlje kot si, bolj strm je kot – nihče ne sme končati za žogo.
- Cornerback na strani žoge drži rob in tekača potiska nazaj noter k pomoči.
- V vaji ni tacklinga: prvi upočasni in se dotakne, ostali pritečejo.
Različice
Lažje
Kote prehodite v lahkem teku. Manj igralcev in le ena stran.
Težje
Naj tekač izbere cutback. Obramba mora ohraniti kote in ne preteči žoge.
Oprema
- 4 × Krožniki
Uporabite vajo s svojo ekipo
Dodajte jo na trening v SquadSpace, prilagodite jo svoji ekipi in jo pokažite igralcem v aplikaciji – v 2D ali 3D.
Preizkusi brezplačno