3 proti 1 v kvadratu

Kako poteka vaja

Trije napadalci v kotih kvadrata in branilec na sredini. Igralec z žogo ima vedno dve možnosti za podajo, ker se igralec v nasprotnem kotu premakne v prosti kot ob žogi. Vadi podaje, gibanje brez žoge in branje branilca.

Postavitev

Kvadrat šest krat šest metrov s krožci v kotih. Trije napadalci (modri) v treh kotih, branilec (rdeči) na sredini. Št. 1 ima žogo.

Navodila

1. 1Trije napadalci v treh kotih, branilec na sredini. Št. 1 ima žogo.
2. 2Branilec pritisne št. 1 in zapre podajo ob stranici k št. 2.
3. 3Št. 1 poda na odprto stran, št. 3.
4. 4Št. 2 je zdaj v nasprotnem kotu in se premakne v prosti kot ob žogi. Branilec steče proti št. 3.
5. 5Št. 3 poda št. 2.
6. 6Št. 1 se premakne v prosti kot. Branilec lovi.
7. 7Št. 2 poda št. 1.
8. 8Št. 3 se premakne v prosti kot. Branilec pritiska št. 1.
9. 9Št. 1 podaja ob stranici proti št. 3 – branilec to prebere in ukrade žogo.
10. 10Menjava: rdeči igralec zasede kot z žogo, št. 1 pa gre na sredino kot branilec.
11. 11Št. 3 se premakne v prosti kot. Rdeči poda št. 2, medtem ko št. 1 pritiska.
12. 12Št. 2 poda št. 3. Štejte podaje zapored – deset zapored je točka.

Nasveti za trenerja

• Ne stoj v kotu pri miru – premikaj se tako, da ima igralec z žogo vedno dve možnosti.
• Pred podajo zavaraj: poglej v eno smer, podaj v drugo.
• Uporabi pivotiranje, da se oddaljiš od branilca.
• Branilec pritiska z aktivnimi rokami in zapira eno podajno linijo naenkrat.
• Branilca zamenjajte po ukradeni žogi ali po 45 sekundah.

Različice

Oprema

• 4 × Krožniki