Trije pari, vsak pri svojih vratcih, po en igralec na vsaki strani. Igralec z žogo jo drži pri prsih.
Kako poteka vaja
Pari si podajajo skozi majhna vratca iz stožcev, nato se premaknejo k novim vratcem. Otroci vadijo podajo od prsi, lovljenje z obema rokama in dvig pogleda pred podajo.
Postavitev
Polovica igrišča s štirimi vratci (dva stožca približno 1,2 m narazen). Igralci v parih, ena žoga na par, 2 m od vratc na vsaki strani. Vedno ena vratca več, kot je parov.
Navodila
- 1Trije pari, vsak pri svojih vratcih, po en igralec na vsaki strani. Igralec z žogo jo drži pri prsih.
- 2Podaja od prsi skozi vratca: stopi naprej, po podaji palca kažeta navzdol. Soigralec ujame z obema rokama.
- 3Podaja nazaj skozi vratca. Preden žoga pride, pokaži roke kot cilj.
- 4Menjava vratc! Igralec z žogo vodi do prostih vratc, soigralec steče na njihovo drugo stran.
- 5Podaja od prsi skozi nova vratca – najprej preveri, ali so prosta.
- 6Nazaj skozi vratca. Štejta, koliko podaj par naredi brez napake.
- 7Spet menjava vratc: igralec z žogo vodi, soigralec teče okoli.
- 8Zdaj podaja izza glave: žoga za glavo, komolci naprej, izpusti jo visoko, da pade soigralcu v roke.
- 9Podaja izza glave nazaj. Zamenjajta vlogi v paru, da oba vodita med vratci.
Nasveti za trenerja
- Stoj z eno nogo rahlo spredaj in ob podaji stopi proti soigralcu – moč prihaja iz nog.
- Sprejemalec pokaže roke pred prsmi, prsti gor, in stopi naproti žogi.
- Pred podajo pokliči soigralčevo ime.
- Ko vodiš do naslednjih vratc, dvigni pogled, da se ne zaletiš v druge pare.
Različice
Lažje
Krajša razdalja (1,5 m) in širša vratca. Samo podaje od prsi.
Težje
Daljša razdalja, ožja vratca ali cilj: čim več vratc v eni minuti. Skozi ena od vratc dodaj podajo z odbojem.
Oprema
- 8 × Stožec
Uporabite vajo s svojo ekipo
Dodajte jo na trening v SquadSpace, prilagodite jo svoji ekipi in jo pokažite igralcem v aplikaciji – v 2D ali 3D.
Preizkusi brezplačno