Vsi stojijo na končni črti in držijo žogo. Trener razloži: zelena = vodi, rumena = vodi počasi, rdeča = ustavi se in drži žogo.
Kako poteka vaja
Klasična igra z žogo: igralci vodijo čez igrišče na trenerjeve klice. Razvija nadzor žoge, zaustavljanje pod nadzorom (sonožna zaustavitev) ter štart in spreminjanje tempa z žogo.
Postavitev
Igralci stojijo v vrsti na eni končni črti, vsak z žogo, približno 2,5 m narazen. Dva stožca za sredino igrišča označujeta ciljno črto. Trener stoji na ciljni črti in kliče barve.
Navodila
- 1Vsi stojijo na končni črti in držijo žogo. Trener razloži: zelena = vodi, rumena = vodi počasi, rdeča = ustavi se in drži žogo.
- 2ZELENA! Vsi vodijo naprej, pogled na trenerju.
- 3RDEČA! Sonožna zaustavitev z doskokom na obe nogi hkrati in žoga ujeta z obema rokama pri prsih.
- 4ZELENA! Spet naprej – prvi odboj potisni naprej, ne naravnost navzdol.
- 5RUMENA! Počasno, nizko vodenje pod nadzorom. Drži žogo blizu.
- 6RDEČA! Št. 4 se ne ustavi pravočasno in zdrsne naprej.
- 7Št. 4 mora odvoditi nekaj metrov nazaj. Vsi ostali stojijo pri miru in držijo žogo.
- 8ZELENA – zdaj s polno hitrostjo! Žoga mora biti še vedno pod nadzorom.
- 9RDEČA! Ustaviti se pod nadzorom pri veliki hitrosti je najtežje – dobro delo nog.
- 10ZELENA do ciljne črte. Kdor prvi prečka črto z žogo pod nadzorom, zmaga v krogu.
Nasveti za trenerja
- Nauči sonožno zaustavitev: doskok na obe nogi hkrati, kolena pokrčena, žoga zaščitena pri prsih.
- Glej trenerja, ne žoge. Igralci z dvignjenim pogledom prvi vidijo in slišijo klice.
- Vodi s konicami prstov in žogo potiskaj navzdol – ne sme se odbijati višje od bokov.
- Naj ostane igra: igralec, ki se ne ustavi pravočasno, gre nekaj korakov nazaj, nihče ne izpade.
Različice
Lažje
Samo zelena in rdeča ter krajša razdalja. Najmlajši lahko med vodenjem hodijo.
Težje
Dodaj več klicev: „modra“ = zamenjaj roko, „vijolična“ = obrni se in vodi dva koraka nazaj, „sedi“ = vodenje sede. Na rumeno s šibkejšo roko.
Oprema
- 2 × Krožniki
- 2 × Stožec
Uporabite vajo s svojo ekipo
Dodajte jo na trening v SquadSpace, prilagodite jo svoji ekipi in jo pokažite igralcem v aplikaciji – v 2D ali 3D.
Preizkusi brezplačno