Sledi vodji z žogo

Kako poteka vaja

Pari, vsak igralec z žogo. Vodja vodi žogo, kamor želi, menja smer in zamrzne – sledilec vse posnema tik za njim. Nato se vlogi zamenjata. Otroci vadijo vodenje z dvignjeno glavo, spremembe smeri in nadzorovano ustavljanje.

Postavitev

Pol igrišča. Trije pari, vsi z žogo. Vodja (št. 1, 3 in 5) spredaj, sledilec (št. 2, 4 in 6) meter in pol zadaj. Vsak par ostane na svojem delu igrišča.

Navodila

1. 1Trije pari, vsak z žogo. Vodje spredaj, sledilci meter in pol za svojim vodjo.
2. 2»Zdaj!« Vodja odvodi žogo, sledilec gre z njim – ves čas na enaki razdalji zadaj.
3. 3Vodja spremeni smer. Sledilec gleda vodjo, ne žoge, in se obrne na istem mestu.
4. 4Še ena sprememba smeri. Ob obratu zamenjaj roko – žoga na strani stran od partnerja.
5. 5Vodja pospeši proti osnovni črti. Sledilec tudi pospeši, a ohrani razdaljo.
6. 6»Zamrzni!« Vodja se ustavi s sonožnim zaustavljanjem in prime žogo z obema rokama. Sledilec naredi enako.
7. 7Vodja znova odide v novo smer. Sledilec to takoj vidi in mu sledi.
8. 8Menjava! Sledilec se obrne in postane novi vodja. Nekdanji vodja mu sledi.
9. 9Novi vodja spremeni smer. Sledilec ima glavo dvignjeno.
10. 10Vodja nekaj časa vodi s šibkejšo roko. Sledilec uporablja isto roko.
11. 11Na poti nazaj proti začetku z majhnimi spremembami smeri.
12. 12»Zamrzni!« Vsi se ustavijo z žogo v rokah. Po 45 sekundah spet zamenjajte vlogi.

Nasveti za trenerja

• Pogosto recite »glava gor« – sledilec gleda vodjo, ne svoje žoge.
• Vodi s konicami prstov in drži žogo v višini bokov.
• Ob ustavitvi: obe nogi na tleh hkrati (sonožno zaustavljanje) in žoga v obeh rokah pri prsih.
• Naj si vodje izmišljajo svoje gibe – obrat, hojo nazaj ali nizko vodenje.
• Občasno zamenjajte partnerje, da vsak sledi nekomu novemu.

Različice