Pet zunaj: vrh, dve krili in dva kota. Žoga na vrhu.
Kako poteka vaja
Pet zunaj z osnovnimi pravili gibljivega napada: podaj in vteci, zapolni prazno mesto, prenesi žogo, blokada na nasprotni strani ter prodor in podaja ven. Najprej brez obrambe za učenje gibov, nato z njo.
Postavitev
En koš. Pet igralcev: vrh, obe krili in oba kota. Ena žoga na vrhu. Ko so gibi utrjeni, dodaj branilce.
Navodila
- 1Pet zunaj: vrh, dve krili in dva kota. Žoga na vrhu.
- 2Št. 1 poda št. 2 na desno krilo.
- 3Podaj in vteci: št. 1 odločno vteče proti košu. Št. 3 zapolni vrh, št. 5 levo krilo.
- 4Št. 1 ni dobil žoge in se umakne v levi kot. Št. 2 prenese žogo do št. 3 na vrhu.
- 5Št. 3 poda št. 5 na levo krilo.
- 6Blokada na nasprotni strani: št. 3 postavi blokado za št. 2 na desnem krilu.
- 7Št. 2 v loku obide blokado gor na vrh, št. 3 ga nadomesti na krilu.
- 8Št. 5 poda št. 2 na vrh.
- 9Št. 2 prodre po sredini in pritegne pomoč.
- 10Podaja ven št. 1 v levi kot.
- 11Met iz kota.
Nasveti za trenerja
- Podaj in se premakni – kdor po podaji stoji, obrambi olajša delo.
- Vteci odločno in naravnost ter podajalcu pokaži roko. Če žoge ne dobiš, se umakni na prosto mesto.
- Med igralci držite 4–5 m; to otežuje pomoč.
- Bloker počaka, da soigralec izkoristi blokado, nato se odpre v drugo smer.
- Beri obrambo: branilec te preveč pokriva – vteci za hrbet (backdoor). Branilec se umika – pridi gor in ujemi.
Različice
Lažje
Za začetek le tri pravila: podaj in vteci, zapolni mesto, prenesi žogo. Brez obrambe.
Težje
5 proti 5, pri čemer napad lahko zadene šele po vsaj štirih podajah, ali pa je met dovoljen le po vteku ali blokadi.
Uporabite vajo s svojo ekipo
Dodajte jo na trening v SquadSpace, prilagodite jo svoji ekipi in jo pokažite igralcem v aplikaciji – v 2D ali 3D.
Preizkusi brezplačno