Podaje v parih po igrišču

Kako poteka vaja

Igralci v parih tečejo po celi dolžini igrišča, si v gibanju podajajo in zaključijo s polaganjem. Vaja razvija podaje v teku, podajanje pred sprejemalca in lovljenje v hitrosti.

Postavitev

Celo igrišče. Pari se postavijo na eno končno črto, približno 4 m narazen, ena žoga na par. Naslednji par čaka zadaj in krene, ko prvi par doseže sredino igrišča.

Navodila

1. 1Par 1 na končni črti v dveh koridorjih, 4 m narazen. Št. 1 ima žogo. Par 2 čaka zadaj.
2. 2Št. 1 poda pred št. 2, ki ujame v teku. Oba tečeta naprej.
3. 3Št. 2 poda nazaj pred št. 1. Brez vodenja – samo podaje.
4. 4Še ena podaja v gibanju. Podaj tja, kamor soigralec teče, ne tja, kjer je.
5. 5Podaja na sredini igrišča. Ujemi z obema rokama in pred podajo naredi korak.
6. 6Zadnja podaja št. 2 pri črti za tri točke.
7. 7Št. 2 vodi proti košu. Št. 1 mu sledi za skok. Par 2 se postavi na končno črto.
8. 8Št. 2 naredi dva koraka. Par 2 začne s prvo podajo.
9. 9Polaganje z desne. Par 2 si s podajami utira pot proti sredini igrišča.
10. 10Št. 1 vzame žogo iz mrežice. Št. 2 steče ven proti stranski črti. Par 2 nadaljuje s podajami.
11. 11Par 1 se vrača ob stranskih črtah, št. 1 vodi. Par 2 je na sredini igrišča.
12. 12Par 1 nadaljuje nazaj. Par 2 poda zadnjo podajo št. 4.
13. 13Št. 4 vodi proti košu z leve. Št. 3 mu sledi za skok.
14. 14Št. 4 naredi dva koraka. Par 1 je spet na končni črti in pripravljen znova.
15. 15Polaganje z levo roko. Začne naslednji par.

Nasveti za trenerja

• Podaj pred soigralca – žoga naj mu pride v roke v tempu, v katerem teče.
• Ujemi z obema rokama in pred naslednjo podajo pristani v ravnotežju.
• Gib zaključi proti cilju, palca kažeta navzdol.
• V paru držita razdaljo približno 4 m. Če tečeta preblizu, je prelahko.
• Govorita: pokliči ime in pokaži roke, ko želiš žogo.

Različice