Polaganje v dveh vrstah

Kako poteka vaja

Klasična vaja za polaganje s strelsko in skakalno vrsto. Igralci vadijo vodenje proti košu, dva koraka in polaganje žoge v tablo – ter pobiranje odbite žoge in podajo naslednjemu strelcu.

Postavitev

En koš. Strelska vrsta stoji na desnem krilu tik pred sredino igrišča, skakalna vrsta na levi. Prva dva v strelski vrsti imata vsak žogo. Krožec označuje, kje se vsaka vrsta začne.

Navodila

1. 1Dve vrsti: strelska na desni (prva dva z žogo), skakalna na levi.
2. 2Št. 1 vodi z desno roko proti košu. Št. 4, prvi v skakalni vrsti, se premakne proti raketi.
3. 3Št. 1 naredi dva koraka – desna, leva – in se odrine z leve noge. Št. 4 se pripravi na skok.
4. 4Polaganje z desno roko v tablo. Naslednji v vsaki vrsti stopi naprej.
5. 5Št. 4 vzame žogo iz mrežice. Št. 1 teče proti skakalni vrsti. Št. 2 vodi proti košu.
6. 6Št. 4 poda št. 3, prvemu igralcu brez žoge v strelski vrsti. Št. 2 pride do koša, št. 5 se premakne v skok.
7. 7Št. 2 položi. Št. 3 stopi naprej z žogo, št. 4 se postavi na konec strelske vrste.
8. 8Št. 5 pobere odbito žogo. Št. 3 vodi proti košu, št. 2 steče k skakalni vrsti.
9. 9Št. 5 poda št. 4. Št. 3 naredi dva koraka, št. 6 se premakne proti košu.
10. 10Št. 3 položi. Vrsti se pomakneta in št. 5 se postavi v strelsko vrsto.
11. 11Št. 6 pobere odbito žogo in št. 4 vodi proti košu. Vsak igralec po svojem poskusu zamenja vrsto.
12. 12Št. 6 poda št. 5 in št. 4 gre na polaganje. Po nekaj krogih zamenjajte stran in uporabite levo roko.

Nasveti za trenerja

• Desna stran: koraka desna–leva, odriv z leve noge in desno koleno gor. Na levi strani obratno.
• Meri v zgornji kot malega kvadrata na tabli.
• Med koraki drži žogo z obema rokama, da ti je nihče ne izbije.
• Skakalec ujame žogo, preden se odbije od tal, in takoj poda – ohranjajte visok tempo.
• Skupaj štejte, koliko polaganj zapored zadenete.

Različice

Oprema

• 2 × Krožniki