Vrsta stoji, vsak z žogico. Igralec za dvojno podajo stoji ob ograji, vratar je v golu.
Kako poteka vaja
Vodi žogico proti stožcu, odigraj dvojno podajo z igralcem ob ograji, steci mimo stožca in povratno podajo sprejmi v slotu za zaključek. Razvija podaje v hitrosti, gibanje po podaji in strel.
Postavitev
Vrsta z žogicami tik pred srednjo črto na eni strani. Stožec približno 5 m pred vrsto. Igralec za dvojno podajo stoji ob ograji diagonalno pred stožcem. Rezervne žogice ob vrsti. Vratar v golu.
Navodila
- 1Vrsta stoji, vsak z žogico. Igralec za dvojno podajo stoji ob ograji, vratar je v golu.
- 2Prvi igralec vodi žogico proti stožcu. Vrsta se pomakne.
- 3Podaja igralcu ob ograji – in takoj naprej mimo stožca po notranji strani.
- 4Igralec ob ograji vrne z prve, v tek proti slotu.
- 5Strel z prve ali po enem dotiku.
- 6Rotacija: strelec postane novi igralec ob ograji. Prejšnji igralec ob ograji gre ob ograji in pobere žogico.
- 7Naslednji igralec vodi proti stožcu. Prejšnji igralec ob ograji se postavi v vrsto.
- 8Podaja novemu igralcu ob ograji in tek mimo stožca.
- 9Povratna podaja pride v tek.
- 10Zaključek iz slota.
- 11Strelec gre k ograji, igralec ob ograji v vrsto. Vaja teče naprej.
Nasveti za trenerja
- Podaj in takoj steci – podaja in tek naj bosta en gib.
- Igralec ob ograji poda pred tekača, da lahko žogico sprejme s polno hitrostjo.
- Palico imej na tleh in lopatico obrni proti podajalcu, ko pride povratna podaja.
- Po nekaj minutah zamenjajte stran, da vadite na obeh krilih.
Različice
Lažje
Igralec ob ograji lahko žogico pred vrnitvijo ustavi. Tekač lahko pred strelom naredi nekaj dotikov.
Težje
Vse z prve, pasiven branilec pri stožcu ali pa mora strel priti v treh sekundah.
Oprema
- 1 × Stožec
Uporabite vajo s svojo ekipo
Dodajte jo na trening v SquadSpace, prilagodite jo svoji ekipi in jo pokažite igralcem v aplikaciji – v 2D ali 3D.
Preizkusi brezplačno