Vsi se z žogo razporedijo po kvadratu. Trener razloži ukaze: hoja, tek, stop, menjava roke in obrat.
Kako poteka vaja
Igrivo ogrevanje, pri katerem ima vsak svojo žogo. Otroci naredijo na stotine odbojev, se učijo nadzorovati žogo s prsti in med vodenjem dvigovati pogled.
Postavitev
Kvadrat približno 12 × 12 m, označen s štirimi krožci. Vsak ima žogo (velikost 0 ali 1) in se razporedi po kvadratu. Trener stoji ob strani in kliče ukaze.
Navodila
- 1Vsi se z žogo razporedijo po kvadratu. Trener razloži ukaze: hoja, tek, stop, menjava roke in obrat.
- 2HOJA! Hodi naokoli in vodi žogo z eno roko. Žogo potiskaj navzdol s prsti – ne udarjaj je z dlanjo.
- 3TEK! Teci in vodi žogo pred seboj. Dvigni pogled, da vidiš, kje so vsi ostali.
- 4STOP! Ujemi žogo z obema rokama in stoj pri miru. Kdo je prvi?
- 5Zamenjaj roko in hodi počasi. Vodi z roko, ki je običajno ne uporabljaš.
- 6HITER TEK! Polna hitrost, a obdrži žogo. Poišči prazne prostore v kvadratu.
- 7OBRAT! Spremeni smer in vodi v drugo smer, ne da bi izgubil žogo.
- 8STOP! Ujemi žogo in jo drži mirno nad glavo.
- 9Nadaljuj z vodenjem – zdaj nizko, blizu tal, z menjavo roke ob vsakem drugem odboju. Trener si izmišlja nove ukaze.
Nasveti za trenerja
- Žogo potiskaj navzdol s konicami prstov in pusti, da gre roka z njo nazaj gor.
- Pogosto reci „pogled gor“ – igralci, ki vidijo druge, se ne zaletavajo vanje.
- Pohvali igralca, ki se ustavi hitro in pod nadzorom, ne le najhitrejšega tekača.
- Vsi vodijo z obema rokama, tudi s šibkejšo.
- Razlage naj bodo kratke – otroci naj bodo skoraj ves čas v gibanju.
Različice
Lažje
Povečaj kvadrat, uporabljaj le „hoja“, „tek“ in „stop“ in najmlajšim dovoli vodenje z obema rokama hkrati.
Težje
Več ukazov: „sedi“ (vodenje sede), „vrzi gor in ujemi“, „zavrti se“ z žogo. Zmanjšaj kvadrat, da postane gneča.
Oprema
- 4 × Krožniki
Uporabite vajo s svojo ekipo
Dodajte jo na trening v SquadSpace, prilagodite jo svoji ekipi in jo pokažite igralcem v aplikaciji – v 2D ali 3D.
Preizkusi brezplačno