Pet strelcev na položajih, vratar na sredini gola.
Kako poteka vaja
Vratar brani strele z levega krila, levega zunanjega, srednjega zunanjega, desnega zunanjega in desnega krila ter za vsakega prilagodi položaj. Razvija postavljanje, premikanje med koti in hitre reakcije.
Postavitev
Pet strelcev, vsak z žogo: levo krilo, levi zunanji, srednji zunanji, desni zunanji in desno krilo. Vratar začne na sredini gola. Strelci streljajo po vrsti.
Navodila
- 1Pet strelcev na položajih, vratar na sredini gola.
- 2Levo krilo stopi noter. Vratar se premakne k bližnji vratnici in jo pokrije.
- 3Strel s krila – vratar gre z rokami in nogami proti žogi.
- 4Takoj gor. Nekaj hitrih korakov ven v kot levega zunanjega.
- 5Strel levega zunanjega – vratar reagira proti žogi.
- 6Nazaj proti sredini in korak ven proti srednjemu zunanjemu.
- 7Strel iz sredine.
- 8Hitri bočni koraki v kot desnega zunanjega.
- 9Strel desnega zunanjega.
- 10Čez do bližnje vratnice za desno krilo.
- 11Strel z desnega krila.
- 12Strelci se premaknejo za en položaj v smeri urinega kazalca in vzamejo nove žoge. Vratar ima kratek počitek.
Nasveti za trenerja
- Stoj na črti med žogo in sredino gola, približno korak pred črto.
- Proti strelom s kril: bližnjo vratnico pokrij s telesom, oddaljeno stran z roko in nogo.
- Med položaji majhni, hitri bočni koraki – ne križaj nog.
- Teža na blazinicah stopal, roke gor in naprej. Bodi pripravljen pred strelom.
- Strelci počakajo, da je vratar na položaju – to je vratarjeva vaja.
Različice
Lažje
Strelci streljajo s polovično močjo in povedo, v kateri kot merijo.
Težje
Trener v poljubnem vrstnem redu pokaže, kdo strelja naslednji, ali dva strela takoj drug za drugim.
Uporabite vajo s svojo ekipo
Dodajte jo na trening v SquadSpace, prilagodite jo svoji ekipi in jo pokažite igralcem v aplikaciji – v 2D ali 3D.
Preizkusi brezplačno