Vsak ima plošček in prosto drsa po kvadratu. Trener stoji ob strani kot „semafor“.
Kako poteka vaja
Igrivo ogrevanje, pri katerem ima vsak svoj plošček. Otroci vadijo nadzor ploščka, drsanje z dvignjeno glavo ter zaustavljanje in obračanje s ploščkom še vedno na lopatici.
Postavitev
Kvadrat približno 19 × 19 m v nevtralni coni, označen s štirimi krožci. Vsak igralec ima plošček. Trener stoji ob strani in kliče barve.
Navodila
- 1Vsak ima plošček in prosto drsa po kvadratu. Trener stoji ob strani kot „semafor“.
- 2Zelena: drsaj s ploščkom pred seboj, glava gor, išči prost led.
- 3Še vedno zelena – ko postane gneča, spremeni smer in se izogni drugim.
- 4Rumena: upočasni in vodi plošček tesno s kratkimi, hitrimi gibi pred telesom.
- 5Rdeča: ustavi se – s plužno ali hokejsko zaustavitvijo – s ploščkom še vedno na lopatici.
- 6„Obrat!“: spremeni smer in drsaj s ploščkom v drugo smer.
- 7Spet zelena – zdaj s polno hitrostjo, s ploščkom malo pred seboj.
- 8Rdeča: stop! Kdor izgubi plošček, pred naslednjim znakom na mestu naredi pet hitrih prenosov ploščka.
Nasveti za trenerja
- Med dotiki dvigni glavo – izgovori barvo, ki jo pokaže trener, in tako vadi pogled.
- Pokrči kolena in drži palico z obema rokama, zgornjo roko na koncu palice.
- Mehke roke: delo naj opravi lopatica, ne celo telo.
- Na rdečo: najprej se ustavi z drsalkami, nato plošček umiri z lopatico.
Različice
Lažje
Prvi krog brez ploščka ali samo zelena in rdeča.
Težje
Dodaj več znakov: „nazaj“, „bekhend“ ali „zamenjaj plošček s prijateljem“.
Oprema
- 4 × Krožniki
Uporabite vajo s svojo ekipo
Dodajte jo na trening v SquadSpace, prilagodite jo svoji ekipi in jo pokažite igralcem v aplikaciji – v 2D ali 3D.
Preizkusi brezplačno