Anfall och försvar på plats.
Så genomför du övningen
Fint till outside zone åt höger, quarterbacken bootar åt vänster. Repetition 1: linebackers och bortre enden biter, tight endens drag är fri i flanken. Repetition 2: enden stannar hemma, så quarterbacken sätter sig och kastar comebacken vid sidlinjen. Lär quarterbacken att läsa den bortre enden.
Uppställning
Anfall: fem linjemän, tight end till höger, quarterback under center, back och receiver till vänster. Försvar: fyra linjemän, tre linebackers, cornerback till vänster och safety.
Instruktioner
- 1Anfall och försvar på plats.
- 2Snap.
- 3Löpfinten: linjen tar zon-steg åt höger, bollen visas för backen. Linebackers kliver upp.
- 4Bootleg: quarterbacken behåller bollen och rullar ut åt vänster. Tight end draggar tvärs under linjen.
- 5Kast till tight end i flanken.
- 6Tight end vänder upp i planen.
- 7Safetyn kommer ner och tacklar.
- 8Alla andra ställer upp igen.
- 9Tight end lämnar bollen till centern, safetyn går tillbaka.
- 10Tight end till sin plats.
- 11Snap.
- 12Samma fint och boot – men enden stannar hemma och håller kanten.
- 13Quarterbacken sätter sig och kastar comebacken. Receivern jobbar tillbaka mot bollen vid sidlinjen.
- 14Fångad och ut över sidlinjen.
Tränartips
- Finten måste se ut som löpspelet – samma steg för linjen och backen.
- Quarterbacken: dölj bollen på höften efter finten och se den bortre enden direkt.
- Om enden står hemma – sätt dig och kasta. Om han biter – kasta direkt i rörelse.
- Tight end: släpp under linjen och visa händerna när du kommer ut.
Variationer
Lättare
Inget försvar på linjen, bara linebackers och cornerback.
Svårare
Försvaret får välja: biter enden eller inte? Lägg till en tredje route djupt.
Utrustning
- 3 × Tallrikar
Kör övningen med ditt lag
Lägg in den på en träning i SquadSpace, anpassa den efter truppen och visa den för spelarna i appen – i 2D eller 3D.
Starta gratis