Snabbanfall 3 mot 2 → 2 mot 1

Så genomför du övningen

Tre anfallare springer snabbanfall mot två försvarare i tandem. När försvaret får bollen går det direkt 2 mot 1 åt andra hållet. Övningen tränar beslut i fart, att fylla leden och att snabbt byta från anfall till försvar.

Uppställning

Hela planen. Tre anfallare (blå) vid egen korg, två försvarare (röda) i tandem vid andra korgen: en vid straffkastlinjen och en under korgen.

Instruktioner

1. 1Nr 1 har returen under egen korg. Kanterna står vid sidlinjerna, två försvarare väntar i tandem vid andra korgen.
2. 2Utpassning till nr 3 på höger kant. Nr 2 sprintar i vänster led.
3. 3Nr 3 passar tillbaka till nr 1 i mitten.
4. 4Nr 1 dribblar i mitten, kanterna springer brett och högt i sina led.
5. 5Den övre försvararen stoppar bollen, så nr 1 passar till nr 3. Den nedre försvararen tar nr 3.
6. 6Nr 3 passar över till nr 2 vid andra blocket – den övre försvararen hinner inte rotera.
7. 7Nr 2 avslutar nära korgen.
8. 8Försvararen tar returen, den andra sprintar iväg. Bara nr 2 hinner tillbaka.
9. 9Lång passning framåt till den röda som sprintat iväg. Nr 2 springer hem.
10. 10Den röda passar till sin medspelare när nr 2 har bestämt sig.
11. 11Lay-up i andra korgen. Nästa grupp startar.

Tränartips

• Bollen i mitten och kanterna brett – minst 4–5 m mellan spelarna.
• Mittspelaren stannar vid straffkastlinjen om ingen öppning finns – och passar.
• Försvaret i tandem: den övre stoppar bollen, den nedre tar första passningen, den övre roterar ner.
• I 2 mot 1: driv mot försvararen tills hen bestämmer sig, passa sedan.
• Försvararen i 2 mot 1 fintar och backar för att vinna tid tills hjälp kommer.

Variationer