Dribbelkull
En lekfull uppvärmning där alla – även den som tar – dribblar sin egen boll. Barnen tränar att dribbla med blicken uppe, byta riktning och skydda bollen med kroppen.
Rött ljus – grönt ljus
Klassisk lek med boll: spelarna dribblar över planen på tränarens signaler. Tränar bollkontroll, att stanna med kontroll (jump stop) och att starta och byta tempo med bollen.
Passa genom portarna
Par passar till varandra genom små portar av koner och flyttar sedan till en ny port. Barnen tränar bröstpassning, att fånga med två händer och att titta upp innan de passar.
Lay-up i två led
Klassisk lay-upövning med ett skottled och ett returled. Spelarna tränar att dribbla in mot korgen, ta två steg och lägga upp bollen mot plankan – och att ta returen och passa till nästa.
Passningar i par över planen
Två och två springer spelarna över hela planen och passar till varandra i farten, och avslutar med en lay-up. Övningen tränar passningar i rörelse, att passa framför medspelaren och att fånga i fart.
Snabbanfall 3 mot 2 → 2 mot 1
Tre anfallare springer snabbanfall mot två försvarare i tandem. När försvaret får bollen går det direkt 2 mot 1 åt andra hållet. Övningen tränar beslut i fart, att fylla leden och att snabbt byta från anfall till försvar.
Shell drill – lagförsvar
Fyra mot fyra med anfallarna utanför trepoängslinjen. Försvaret flyttar sig på varje passning – på bollen, nekande en passning bort, hjälp två passningar bort – stoppar drive, gör closeout efter kick-out och skip-pass och boxar ut.
Motion offense – passa och skär
Fem utanför trepoängslinjen med grundreglerna i motion offense: passa och skär, fyll den tomma platsen, vänd bollen, screen away och drive-and-kick. Först utan försvar för att lära rörelserna, sedan med.
4 mot 4 i omställning
Fyra mot fyra över hela planen utan paus. Laget som släpper in en korg startar direkt åt andra hållet. Tränar omställning i båda riktningarna: springa hem, plocka upp bollen, springa i leden och utnyttja övertal.
Pressbrytning
Inspelning mot en 2-2-1-press över hela planen. Laget lär sig ta sig ur fällan, vända bollen via inspelaren, hitta spelaren i mitten och slå passningen framåt – för att avsluta i övertal innan pressen hinner hem.
Följa John med boll
Två och två med varsin boll. Ledaren dribblar vart hen vill, byter riktning och fryser – följaren härmar allt en bit bakom. Sedan byter de roller. Barnen tränar dribbling med blicken uppe, riktningsbyten och att stanna med kontroll.
3 mot 1 i kvadraten
Tre anfallare i hörnen av en kvadrat och en försvarare i mitten. Den med bollen har alltid två passningsvägar, för den spelare som står snett över flyttar till det lediga hörnet bredvid bollen. Tränar passningar, rörelse utan boll och att läsa försvararen.