Pressbrytning

Så genomför du övningen

Inspelning mot en 2-2-1-press över hela planen. Laget lär sig ta sig ur fällan, vända bollen via inspelaren, hitta spelaren i mitten och slå passningen framåt – för att avsluta i övertal innan pressen hinner hem.

Uppställning

Hela planen. Fem anfallare: inspelare bakom egen baslinje, två guards, en i mitten och en lång bak. Fem försvarare i 2-2-1-press.

Instruktioner

1. 1Nr 4 spelar in bakom baslinjen. Nr 1 och nr 2 är bevakade av de två främsta i pressen.
2. 2Nr 1 gör en V-cut och får inspelningen nära sidlinjen.
3. 3Pressen dubblar nr 1 vid sidlinjen. Nr 4 kliver in som säkerhet, nr 3 kommer upp i mitten.
4. 4Nr 1 passar tillbaka till nr 4, ut ur fällan.
5. 5Nr 4 vänder bollen till nr 2 på andra sidan. Nr 3 kommer mot bollen, nr 1 sprintar upp längs sidlinjen.
6. 6Nr 2 hittar nr 3 i mitten innan den nya dubbleringen hinner stänga.
7. 7Nr 3 vänder och slår passningen över huvudet framåt till nr 1.
8. 8Nr 1 dribblar mot korgen. Den sista försvararen måste stoppa bollen och nr 5 går till svagsidan.
9. 9Nr 1 passar till nr 5 vid korgen.
10. 10Lay-up – pressen är bruten.

Tränartips

• Bli inte stående i en fälla: plocka upp bollen först när du har en passning, och passa över eller förbi försvaret.
• Inspelaren kliver in direkt efter inspelningen – hen är alltid säkerhetsventilen bakåt.
• Mittspelaren kommer mot bollen i luckan mellan försvararna och vänder upp direkt.
• Passa hellre än dribbla mot en press – bollen går fortare än någon kan springa.
• Efter pressen: attackera korgen i övertal, men ta inte dåliga skott när försvaret är hemma.

Variationer