Motion offense – passa och skär

Så genomför du övningen

Fem utanför trepoängslinjen med grundreglerna i motion offense: passa och skär, fyll den tomma platsen, vänd bollen, screen away och drive-and-kick. Först utan försvar för att lära rörelserna, sedan med.

Uppställning

En korg. Fem spelare: toppen, båda vingarna och båda hörnen. En boll på toppen. Lägg till försvarare när rörelserna sitter.

Instruktioner

1. 1Fem-ut: toppen, två vingar och två hörn. Bollen på toppen.
2. 2Nr 1 passar till nr 2 på höger vinge.
3. 3Passa och skär: nr 1 skär hårt mot korgen. Nr 3 fyller toppen och nr 5 fyller vänster vinge.
4. 4Nr 1 fick inte bollen och går ut till vänster hörn. Nr 2 vänder bollen till nr 3 på toppen.
5. 5Nr 3 passar till nr 5 på vänster vinge.
6. 6Screen away: nr 3 sätter en screen för nr 2 på höger vinge.
7. 7Nr 2 curlar runt screenen upp mot toppen, nr 3 ersätter på vingen.
8. 8Nr 5 passar till nr 2 på toppen.
9. 9Nr 2 driver mot mitten och drar till sig hjälpen.
10. 10Kick-out till nr 1 i vänster hörn.
11. 11Skott från hörnet.

Tränartips

• Passa och rör dig – den som står still efter en passning gör det lätt för försvaret.
• Skär hårt och rakt, och visa en hand mot passaren. Fick du inte bollen – gå ut till en tom plats.
• Håll 4–5 m mellan spelarna, då blir det svårt att hjälpa.
• Den som screenar ska vänta tills medspelaren är klar och sedan slå ut åt andra hållet.
• Läs försvaret: överspelar hen dig – backdoor. Sjunker hen – kom upp och ta emot.

Variationer