Shell drill – lagförsvar

Så genomför du övningen

Fyra mot fyra med anfallarna utanför trepoängslinjen. Försvaret flyttar sig på varje passning – på bollen, nekande en passning bort, hjälp två passningar bort – stoppar drive, gör closeout efter kick-out och skip-pass och boxar ut.

Uppställning

En korg. Fyra anfallare: två på toppen (höger och vänster), två på vingarna. Fyra försvarare. Tränaren stoppar gärna spelet för att kontrollera positionerna.

Instruktioner

1. 1Bollen på höger topp. Försvar på bollen, nekande på närmaste passning, hjälp på svagsidan.
2. 2Passning till höger vinge: alla flyttar – på bollen, nekande, hjälp i mitten och låg hjälp.
3. 3Tillbaka till toppen. Försvaret flyttar tillbaka medan bollen är i luften.
4. 4Bollen vänds till vänster topp. Nu är svagsidan höger sida.
5. 5Passning till vänster vinge. Svagsidans försvarare står med en fot i målområdet.
6. 6Drive längs baslinjen: försvararen stänger baslinjen och den låga hjälpen kliver in.
7. 7Kick-out till vänster topp. Closeout och alla återhämtar till sina positioner.
8. 8Skip-pass över till höger vinge. Hjälpen gör en lång closeout, de andra flyttar mot bollen.
9. 9Drive mot mitten. Försvararen glider, närmaste hjälp gör en stunt mot bollen.
10. 10Passning till höger topp. Hjälpen gör closeout tillbaka på sin spelare.
11. 11Skott från toppen.
12. 12Box-out: alla hittar sin spelare, tar kontakt och försvaret säkrar returen.

Tränartips

• Prata hela tiden: ”boll!”, ”hjälp!”, ”skip!”. Ett tyst försvar är ett dåligt försvar.
• Flytta på passningen, inte efter. Försvaret ska vara på plats när bollen landar.
• Se både bollen och din spelare – peka mot båda.
• Hjälpen står i boll-spelare-triangeln, så att den både kan hjälpa och hinna tillbaka.
• Kör först utan drive (bara passningar), lägg sedan till drive och till sist live till poäng.

Variationer