Två anfallare vid mittlinjen, bollen hos spelaren till vänster. En försvarare framför mål, nästa väntar i hörnet.
Så genomför du övningen
Två anfallare mot en försvarare. Bollföraren åker mot försvararen och läser vad den gör: passa till den fria eller gå själv. Tränar spelförståelse och beslut i fart.
Uppställning
Anfallarna står i två köer vid mittlinjen, en på varje kant. Försvararna väntar i hörnet. Målvakt i mål.
Instruktioner
- 1Två anfallare vid mittlinjen, bollen hos spelaren till vänster. En försvarare framför mål, nästa väntar i hörnet.
- 2Paret åker framåt i två spår. Bollföraren har bollen nära klubban.
- 3Bollföraren åker rakt mot försvararen så att den måste bestämma sig.
- 4Försvararen går mot bollen – passning till den fria spelaren.
- 5Direktskott från kanten av slottet.
- 6Nästa par. En ny försvarare kommer in från hörnet och det första paret åker tillbaka på utsidan.
- 7Paret åker framåt igen.
- 8Den här försvararen stannar i passningslinjen.
- 9Passningen är stängd – bollföraren går själv mot mål.
- 10Skott. Byt försvarare efter några repetitioner.
Tränartips
- Bollföraren ska åka mot försvararen, inte mot sargen – annars behöver försvararen inte välja.
- Den utan boll håller avståndet och är spelbar i höjd med eller lite bakom bollen.
- Passa när försvararen har bestämt sig – inte för tidigt.
- Försvararen: stå mellan spelarna, stäng passningen och låt målvakten ta skottet.
Variationer
Lättare
Försvararen startar längre bak eller får bara åka passivt.
Svårare
3 mot 2, tidsgräns på avslutet eller att försvararen får kontra efter bollvinst.
Kör övningen med ditt lag
Lägg in den på en träning i SquadSpace, anpassa den efter truppen och visa den för spelarna i appen – i 2D eller 3D.
Starta gratis