Teknikbanan

Så genomför du övningen

En bana med slalom, en häck och en vändkon som slutar med skott på målvakt. Barnen tränar bollföring, att spela bollen förbi ett hinder och avslut – i ett flyt med många repetitioner.

Uppställning

Längs ena sargen: fyra koner i rad med 2 m mellanrum, en häck ca 3 m efter sista konen och en vändkon snett inåt mot mål. Spelarna står i kö före första konen med var sin boll. Några extra bollar ligger vid sargen bredvid kön. Målvakt i mål.

Instruktioner

1. 1Tre spelare står i kö med var sin boll. Banan: slalomkoner, häck, vändkon och sedan skott mot mål. Extrabollar ligger vid sargen.
2. 2Första spelaren dribblar slalom mellan konerna. Kön flyttar fram ett steg.
3. 3Spelaren spelar bollen under häcken, springer runt den och tar upp bollen på andra sidan.
4. 4Runt vändkonen och in mot mitten. Nästa spelare startar sin slalom. Målvakten ställer sig rätt.
5. 5Skott! Försök träffa ett hörn. Spelare två spelar bollen under häcken.
6. 6Spelare två rundar vändkonen och spelare tre startar. Den som sköt åker tillbaka längs sargen.
7. 7Spelare två skjuter, spelare tre är vid häcken. Den första spelaren tar en ny boll vid sargen.
8. 8Spelare tre rundar vändkonen. Den första spelaren ställer sig i kön och spelare två åker tillbaka.
9. 9Spelare tre skjuter. Spelare två hämtar en ny boll och den första spelaren går fram till start.
10. 10Nytt varv: den första spelaren startar slalom igen och spelare två ställer sig i kön.

Tränartips

• Små tillslag i slalomen och bollen nära klubban – titta på nästa kon, inte på bollen hela tiden.
• Spela bollen lagom hårt under häcken så att du hinner runt och tar emot den på andra sidan.
• Skjut med blicken uppe: välj ett hörn innan du skjuter.
• Vänta inte på att den framför ska skjuta – starta när den har passerat häcken så blir det fart i banan.

Variationer

Utrustning

• 5 × Kon
• 1 × Häck