Frysleken med boll
En lekfull uppvärmning där alla har en egen boll. Barnen dribblar, tittar upp och skyddar bollen – och hjälper varandra genom att rädda frysta kompisar.
Teknikbanan
En bana med slalom, en häck och en vändkon som slutar med skott på målvakt. Barnen tränar bollföring, att spela bollen förbi ett hinder och avslut – i ett flyt med många repetitioner.
Bollkontroll i rutan
Alla dribblar i en ruta och tränaren ropar kommandon: forehand, backhand, runda en kon, stopp, byt boll och full fart. Mycket bollkontakt och att lyssna och titta upp.
Passningsfyrkant – passa och följ
Fem spelare och fyra hörn: passa till nästa hörn och följ efter din passning. Spelarna tränar passning och bollmottagning på både forehand och backhand och att röra sig efter passningen.
Slalom och skott från kanterna
Två konbanor från kanterna in mot slottet. Spelarna dribblar slalom och skjuter, växelvis från höger och vänster. Efter skottet byter spelaren sida så att båda hållen tränas.
Väggspel och avslut
Dribbla mot konen, spela väggspel med en spelare vid sargen, åk förbi konen och ta emot returpassningen i slottet för avslut. Tränar passning i fart, löpning efter passning och skott.
3 mot 3 på mål
Smålagsspel 3 mot 3 utan målvakter på två riktiga mål. Många bollkontakter, avslut och snabba omställningar mellan anfall och försvar.
1 mot 1 från hörnet
Försvararen passar ut från hörnet och möter. Anfallaren ska ta sig förbi med en fint och avsluta. Vinner försvararen bollen kontrar han mot ett mål vid mittlinjen. Tränar både anfall i 1 mot 1 och att försvara mot mål, med målvakt.
2 mot 1 – passa eller gå själv
Två anfallare mot en försvarare. Bollföraren åker mot försvararen och läser vad den gör: passa till den fria eller gå själv. Tränar spelförståelse och beslut i fart.
Målvakt – vinklar och spel bakom mål
Målvakten tränar att ställa sig rätt mot skott från tre vinklar och att följa bollen bakom mål och ut i slottet. Skyttarna får många avslut.
Speluppbyggnad ur egen zon
Laget spelar sig ur egen zon mot tre forecheckande spelare: målvakt, back, back bakom mål, upp längs sargen till centern som svänger och ut till yttern på andra sidan. Avslutas med anfall mot andra målet.
Forechecking och omställning
Tre spelare forecheckar motståndarnas speluppbyggnad. F1 pressar bollföraren, F2 låser sargen och F3 läser passningen till mitten. Vinn bollen högt upp och avsluta snabbt.
Matchspel 5 mot 5 – omställning
Matchspel med tema omställning. Vid bollvinst ska laget kontra inom fem sekunder, vid bolltapp ska alla backtracka direkt. Målvakten startar kontringen med ett snabbt utkast.