Blått lag anfaller målet till höger, rött lag målet till vänster. Blå har bollen längst bak.
Så genomför du övningen
Smålagsspel 3 mot 3 utan målvakter på två riktiga mål. Många bollkontakter, avslut och snabba omställningar mellan anfall och försvar.
Uppställning
En yta på ca 18 × 14 m markerad med tallrikar. Ett innebandymål på var kortsida med mynningen mot ytan. Två lag om tre. Extrabollar vid sidan.
Instruktioner
- 1Blått lag anfaller målet till höger, rött lag målet till vänster. Blå har bollen längst bak.
- 2Passning till mitten där en blå spelare kommer mot bollen. Röda pressar.
- 3Mittspelaren spelar ut till kanten där kompisen är fri.
- 4De röda flyttar över mot bollsidan – blått vänder spelet till den fria spelaren på andra kanten.
- 5Spelaren driver bollen framåt förbi sin motståndare.
- 6Avslut i målet – mål!
- 7Röda startar direkt med en ny boll vid sidan av målet. Blå ställer om till försvar.
- 8Röda passar till mitten.
- 9Mittspelaren driver bollen framåt. Blå försöker stänga ytorna.
- 10Passning till den fria spelaren på kanten.
- 11Avslut i andra målet. Nästa boll in direkt.
Tränartips
- Bred yta i anfall: en spelare på varje kant och en i mitten.
- Försvara som ett lag – flytta över mot bollsidan men glöm inte den fria spelaren.
- Ställ om direkt när bollen byter lag. Ingen paus efter mål.
- Utan målvakt får ingen stå i målet – försvara framför det istället.
- Spela korta matcher på 2–3 minuter med vila emellan.
Variationer
Lättare
En jokerspelare som alltid är med det anfallande laget, eller 3 mot 2.
Svårare
Max tre tillslag per spelare, mindre yta, småmål eller att man bara får göra mål på direkten.
Utrustning
- 2 × Mål
- 4 × Tallrikar
Kör övningen med ditt lag
Lägg in den på en träning i SquadSpace, anpassa den efter truppen och visa den för spelarna i appen – i 2D eller 3D.
Starta gratis