Slalom och skott från kanterna

Så genomför du övningen

Två konbanor från kanterna in mot slottet. Spelarna dribblar slalom och skjuter, växelvis från höger och vänster. Efter skottet byter spelaren sida så att båda hållen tränas.

Uppställning

Fyra koner per sida som går snett in mot mål från vardera kanten. En kö vid varje bana med var sin boll och några extrabollar vid sargen. Målvakt i mål.

Instruktioner

1. 1Två köer, en vid varje bana. Konerna går snett in mot slottet. Målvakt i mål och extrabollar vid sargen.
2. 2Första spelaren på högersidan dribblar slalom in mot mål. Nästa i kön går fram till start.
3. 3Skott från slottet. Målvakten ställer sig rätt mot bollen.
4. 4Vänstersidan startar sin slalom. Spelaren som sköt åker tillbaka genom mitten.
5. 5Skott från vänster. Den som sköt först hämtar en ny boll vid vänstra sargen.
6. 6Högersidan igen. Den första spelaren ställer sig i vänsterkön – alla byter sida efter skottet.
7. 7Skott från höger. Spelaren från vänster hämtar en ny boll vid högra sargen.
8. 8Vänstersidan slalom. De som byter sida går fram till start på sin nya sida.
9. 9Skott från vänster. Spelaren som sköt från höger åker tillbaka till kön.
10. 10Nästa varv startar på högersidan – nu åker spelaren på andra sidan än förra gången.

Tränartips

• Bollen nära klubban i slalomen och blicken uppe mot målet sista konen.
• Skjut i farten – stanna inte upp innan skottet.
• Välj hörn tidigt och skjut handledsskott med bra följ-igenom.
• Starta nästa spelare när den förra skjuter, så blir det mycket repetitioner.

Variationer

Utrustning

• 8 × Kon