Ytterback och ytter på varje kant, två anfallare centralt. Målvakt i mål.
Så genomför du övningen
Ytterbacken överlappar yttern, slår inlägg och två löpare attackerar första stolpen och straffpunkten. Övningen tränar samspel på kanten, inläggets kvalitet och avslutslöpningar.
Uppställning
Halv plan med målvakt. På varje kant en ytterback och en ytter. Två anfallare centralt. Bollar hos ytterbackarna. Kör vänster sida och höger sida varannan gång.
Instruktioner
- 1Ytterback och ytter på varje kant, två anfallare centralt. Målvakt i mål.
- 2Ytterbacken passar in till yttern som möter bollen.
- 3Yttern tar med bollen inåt och drar med sig sin försvarare. Ytterbacken startar överlappet.
- 4Passning in i ytterbackens löpning längs linjen.
- 5Ytterbacken tar med bollen mot kortlinjen. Anfallarna förbereder sina löpningar.
- 6Inlägg: den ena attackerar första stolpen, den andra kommer till straffpunkten.
- 7Avslut på direkten från straffpunkten.
- 8Alla går tillbaka. Nu kör vi högersidan.
- 9Ytterbacken passar in till yttern.
- 10Yttern drar inåt, ytterbacken överlappar.
- 11Passningen i överlappet.
- 12Ytterbacken driver mot kortlinjen.
- 13Inlägg mellan målvakt och backlinje.
- 14Nick mot mål från straffpunkten.
Tränartips
- Överlappet ska starta när yttern tar bollen inåt – inte senare.
- Inlägg mellan målvakten och backlinjen, gärna på första touch.
- Anfallarna ska inte stå still: en löper mot första stolpen, en kommer sent till straffpunkten.
- Avslut nedåt mot marken vid nickar.
Variationer
Lättare
Ingen försvarare, inlägget slås från stillastående boll.
Svårare
Lägg till två försvarare i straffområdet och en ytterback som jagar.
Utrustning
- 2 × Tallrikar
Kör övningen med ditt lag
Lägg in den på en träning i SquadSpace, anpassa den efter truppen och visa den för spelarna i appen – i 2D eller 3D.
Starta gratis