Fem spelare dribblar i kvadraten. Piraten (röd) väntar utanför tills tränaren säger ”kör”.
Så genomför du övningen
En dribblingslek för de yngsta. Bollen är din skatt och piraten vill sparka bort den. Barnen tränar att skydda bollen, se ytor och dribbla bort från tryck.
Uppställning
En kvadrat på ca 20 × 20 m. Fem spelare med var sin boll inne i kvadraten. En spelare utan boll är pirat och väntar utanför. Fler pirater när gruppen är stor.
Instruktioner
- 1Fem spelare dribblar i kvadraten. Piraten (röd) väntar utanför tills tränaren säger ”kör”.
- 2Piraten springer in och går mot närmaste skatt. Alla dribblar vidare och håller bollen nära.
- 3Spelaren som jagas skyddar bollen med kroppen och vänder bort. Piraten byter mål.
- 4Piraten jagar en ny spelare i full fart – titta upp och dribbla mot en tom yta.
- 5Piraten hinner fram till bollen före spelaren.
- 6Piraten sparkar ut bollen ur kvadraten och spelaren springer och hämtar den.
- 7Utanför kvadraten gör spelaren fem tåtouch på bollen innan hen får komma tillbaka in.
- 8Spelaren dribblar in i leken igen. Piraten fortsätter jaga nästa skatt. Byt pirat efter en minut.
Tränartips
- Visa hur man ställer kroppen mellan piraten och bollen – ”armar ut, rumpan mot piraten”.
- Dribbla mot tomma ytor, inte mot väggen av kvadraten.
- Byt pirat ofta så att alla får jaga och alla får dribbla.
- Räkna inte ut någon – alla ska vara med hela tiden.
Variationer
Lättare
Piraten får bara gå. Eller låt piraten bara peta på bollen i stället för att sparka ut den.
Svårare
Två pirater samtidigt. En spelare som blir av med bollen blir också pirat tills alla bollar är borta.
Utrustning
- 4 × Tallrikar
Kör övningen med ditt lag
Lägg in den på en träning i SquadSpace, anpassa den efter truppen och visa den för spelarna i appen – i 2D eller 3D.
Starta gratis