Trafikljuset
En lekfull uppvärmning där alla har en egen boll. Barnen får massor av bollkontakter, lär sig titta upp och stanna, starta och vända med bollen nära foten.
Piratjakten
En dribblingslek för de yngsta. Bollen är din skatt och piraten vill sparka bort den. Barnen tränar att skydda bollen, se ytor och dribbla bort från tryck.
Passningar genom portar
Par passar genom små portar av koner och flyttar sedan till en ny port. Övningen tränar passningens precision, mottagning och att titta upp innan man spelar.
Passningstriangel – passa och följ
En klassisk passningsövning där du följer din passning. Spelarna tränar passning och mottagning i rörelse och vänjer sig vid att röra sig efter att ha spelat bollen.
Dribblingsslalom och avslut
Dribbla genom käppar, ställ upp bollen och avsluta mot mål. Övningen kombinerar nära bollföring med ett avslut och ger målvakten många räddningar.
3 mot 3 till småmål
Smålagsspel på liten yta utan målvakter. Alla får många bollkontakter, avslut och dueller, och spelförståelsen växer av sig själv.
Reaktion och sprint till bollen
Två spelare startar på signal och sprintar mot en boll. Den som kommer först anfaller ett småmål och den andra försvarar. Tränar reaktion, acceleration och 1 mot 1 under trötthet.
Rondo 4 mot 2
Fyra spelare håller bollen mot två försvarare i en kvadrat. Tränar passningar under tryck, att ge passningsvinklar och att hitta passningen mellan försvararna.
Målvaktsträning – skott från tre vinklar
Målvakten ställer om sig efter bollen och möter skott från vänster, mitten och höger. Tränar positionering, grundställning och räddningar åt båda hållen.
Överlapp, inlägg och avslut
Ytterbacken överlappar yttern, slår inlägg och två löpare attackerar första stolpen och straffpunkten. Övningen tränar samspel på kanten, inläggets kvalitet och avslutslöpningar.
Press 4 mot 4 med omställning
Ett lag spelar ut från målvakten, det andra pressar på en signal. Vinner pressande laget bollen gäller det att avsluta snabbt. Tränar pressignaler, samarbete i pressen och omställning.
Bomba konerna
Två lag står mitt emot varandra med en rad koner i mitten. Passa längs din fil och försök träffa konen – det andra laget tar emot och passar tillbaka. Tränar passningsteknik och precision på ett lekfullt sätt.
Mottagning på halvvändning
Två mittspelare tar emot från ena sidan med öppen kropp och spelar vidare till den motsatta sidan. Fyra spelare runt rutan passar in. Tränar den viktigaste mittfältsrörelsen: kolla axeln, öppna kroppen och spela framåt.