Blått lag har bollen hos sin målvakt. Rött lag står i sin grundposition.
Så genomför du övningen
Ett lag spelar ut från målvakten, det andra pressar på en signal. Vinner pressande laget bollen gäller det att avsluta snabbt. Tränar pressignaler, samarbete i pressen och omställning.
Uppställning
En plan på ca 32 × 22 m med två fullstora mål och målvakter. Två lag med fyra utespelare. Varje anfall startar från blått lags målvakt.
Instruktioner
- 1Blått lag har bollen hos sin målvakt. Rött lag står i sin grundposition.
- 2Målvakten spelar ut. Röd väntar och håller formationen.
- 3Passningen ut till kanten är signalen: närmaste spelare pressar i en båge och stänger vägen tillbaka.
- 4Blå tvingas spela framåt under press – passningen läses och bryts.
- 5Röd spelar framåt direkt till den första fria löparen.
- 6Avslut innan blått lag hinner organisera sig.
- 7Ny start från blått lags målvakt.
- 8Den här gången spelar blå förbi den första pressen.
- 9Passning in i mitten innan röd hinner flytta över.
- 10Vidare till anfallaren som vänder upp.
- 11Anfallaren tar med bollen mot mål.
- 12Avslut – nu fick blått lag betalt för att spela förbi pressen.
Tränartips
- Pressignal: passning till kanten, en dålig mottagning eller en passning bakåt.
- Pressa i en båge så att du samtidigt stänger passningen tillbaka.
- Pressa tillsammans – den andra spelaren tar närmaste passningsalternativ.
- Efter bollvinst: spela framåt inom tre sekunder.
Variationer
Lättare
Pressande laget pressar med bara två spelare, eller blått lag får en joker.
Svårare
Pressande laget måste vinna bollen inom 8 sekunder. Poäng för bollvinst på motståndarens planhalva.
Utrustning
- 2 × Mål
- 6 × Tallrikar
Kör övningen med ditt lag
Lägg in den på en träning i SquadSpace, anpassa den efter truppen och visa den för spelarna i appen – i 2D eller 3D.
Starta gratis