6-0-försvarets förflyttning

Så genomför du övningen

Sex försvarare flyttar sig med bollen när anfallet passar runt. Den som står mittemot bollen kliver ut, grannarna täcker och hela försvaret glider mot bollsidan. Tränar samarbete, utkliv och att stänga luckor.

Uppställning

Halvplan. Sex försvarare (blå) i ett 6-0-försvar strax utanför målområdet och blå målvakt. Sex anfallare (röda): två kanter, tre nior och en linjespelare. En boll.

Instruktioner

1. 16-0-försvaret står på rad utanför målområdet. Mittnian har bollen, linjespelaren står mellan två försvarare.
2. 2Pass till vänsternian. Försvararen mittemot kliver ut, alla andra glider mot bollsidan.
3. 3Pass ut till vänsterkanten. Ytterförsvararen kliver ut mot kanten, den andra backar hem.
4. 4Tillbaka till vänsternian: utklivet byts igen.
5. 5Pass till mittnian. En mittförsvarare kliver ut, den andra tar hand om linjespelaren.
6. 6Pass till högernian. Försvaret glider åt höger och högerhalvan kliver ut.
7. 7Ut till högerkanten. Ytterförsvararen möter, de andra täcker innanför.
8. 8Tillbaka till högernian. Linjespelaren följer med och försvararna lämnar över honom.
9. 9Högernian går på luckan – de två närmsta försvararna stänger den tillsammans.
10. 10Stoppad! Bollen går tillbaka till mittnian och försvaret ställer upp igen.

Tränartips

• Kliv ut mot bollen, men bara en meter eller två – tillbaka direkt när bollen går vidare.
• Grannarna till den som kliver ut går in ett halvt steg och täcker luckan bakom.
• Alla flyttar sig samtidigt som bollen är i luften, inte när den redan är framme.
• Prata hela tiden: ”jag har linjen”, ”ut”, ”byt”.
• Händerna uppe och aktiva – visa att ni vill ta bollen.

Variationer