Två forwards i mittzonen, en back vid blålinjen, målvakt i mål. Nästa par och nästa back väntar.
Så genomför du övningen
Två forwards anfaller en back och målvakten. Puckföraren ska läsa backen: går backen på pucken passar man, tar backen bort passningen åker man själv. Tränar beslut i anfall och backens försvar i numerärt underläge.
Uppställning
Halv rink. Två forwards i mittzonen med en puck, en back vid blålinjen, målvakt i mål. Nästa par och nästa back väntar. Forwards byter sida varannan gång.
Instruktioner
- 1Två forwards i mittzonen, en back vid blålinjen, målvakt i mål. Nästa par och nästa back väntar.
- 2Puckföraren åker med fart på kanten, kompisen följer på andra sidan. Backen åker baklänges.
- 3Över blålinjen: forwardsen håller bredd, backen håller mitten.
- 4Puckföraren driver brett mot mål – backen måste gå på pucken. Målvakten ställer upp mot skytten.
- 5Saucerpass tvärs under backens klubba till kompisen på bortre sidan.
- 6Direktskott innan målvakten hinner över.
- 7Första paret svänger ut mot sargerna. Nästa back går in och nästa par startar.
- 8Nya paret i fart; backen åker baklänges och håller luckan.
- 9Den här gången stannar backen i mitten och tar bort passningen. Första paret är tillbaka i kön.
- 10Puckföraren läser det och går själv mot mål; kompisen åker mot målet för returen.
- 11Skott mot bortre stolpen.
Tränartips
- Puckföraren: åk mot backen så att hen måste bestämma sig – då vet du vad du ska göra.
- Kompisen: håll klubban i isen och var spelbar, inte för långt bak.
- Backen: stanna i mitten, ta bort passningen och låt målvakten ta skytten.
- Avsluta alltid mot mål – en retur är också en chans.
Variationer
Lättare
Backen åker passivt baklänges, eller forwardsen startar närmare mål.
Svårare
En backcheckande forward startar bakom paret och gör det till 2 mot 2 efter några sekunder.
Kör övningen med ditt lag
Lägg in den på en träning i SquadSpace, anpassa den efter truppen och visa den för spelarna i appen – i 2D eller 3D.
Starta gratis