3 mot 3 i zonen med målvakt. Blå startar med pucken vid blålinjen.
Så genomför du övningen
Smålagsspel i en zon mot ett mål med målvakt. Laget som vinner pucken måste föra den ut över blålinjen innan det får anfalla. Tränar omställning, spel bakom mål, att hitta slot och att flytta ut pucken under press.
Uppställning
En zon från blålinjen till sargen, ett mål med målvakt. 3 mot 3. Tränaren har puckar vid blålinjen och spelar in en ny puck efter mål eller räddning som fryses. Byten var 40–60 sekund.
Instruktioner
- 13 mot 3 i zonen med målvakt. Blå startar med pucken vid blålinjen.
- 2Blå nummer 2 åker längs sargen ner i zonen.
- 3Passning ner till kompisen i hörnet.
- 4Runt bakom målet och ut på andra sidan.
- 5Passning ut till den fria spelaren i slot.
- 6Skott – målvakten räddar och returen går ut åt sidan.
- 7Röda vinner returen.
- 8Röda måste föra pucken ut över blålinjen innan de får anfalla. Blå jagar.
- 9Passning över till lagkamraten utanför blålinjen.
- 10Nu anfaller röda: in över linjen med pucken.
- 11Passning till spelaren framför mål.
- 12Skott och mål. Tränaren spelar in nästa puck till laget som inte gjorde mål.
Tränartips
- Använd ytan bakom mål – försvararna måste vända på huvudet.
- Spelare utan puck: hitta en lucka i slot och ha klubban i isen.
- När ni tappar pucken: närmaste spelare pressar direkt, de andra täcker slot.
- Vid vinst: snabbt ut över blålinjen – ett snabbt uppspel ger anfall mot oordnat försvar.
Variationer
Lättare
En joker som alltid spelar med laget som har pucken (4 mot 3).
Svårare
Max tre sekunder med pucken per spelare, eller alla tre måste ha rört pucken innan skott.
Kör övningen med ditt lag
Lägg in den på en träning i SquadSpace, anpassa den efter truppen och visa den för spelarna i appen – i 2D eller 3D.
Starta gratis