Uppspel – kant och reverse

Så genomför du övningen

Fem spelare spelar upp pucken ur egen zon mot en forechecker. Först den vanliga vägen: back-till-back, upp längs sargen och in till den svängande centern. Sedan en reverse bakom mål när forecheckern tar första backens sida.

Uppställning

Egen zon och mittzon. Två backar, två ytterforwards och en center i egen zon, en forechecker. Målvakt i mål. Tränaren dumpar pucken bakom målet, andra gången in i motsatt hörn.

Instruktioner

1. 1Fem spelare i egen zon: två backar, två ytterforwards och center. En forechecker. Pucken dumpas bakom mål.
2. 2Back 1 hämtar pucken, back 2 åker till andra stolpen, yttrarna ut till sargerna och centern lågt.
3. 3Back 1 tar pucken runt bakom målet och läser forecheckern.
4. 4Back-till-back-passning bort från forecheckern.
5. 5Uppspel längs sargen till yttern.
6. 6Yttern spelar in i mitten till den svängande centern.
7. 7Centern åker ut över blålinjen med fart, alla följer med upp.
8. 8Tillbaka till startpositionerna. Nästa puck ligger i andra hörnet.
9. 9Back 2 hämtar pucken; forecheckern kommer på hans sida.
10. 10Back 2 åker bakom målet med pucken …
11. 11… och vänder spelet med en reverse till back 1 på andra sidan.
12. 12Back 1 spelar upp längs sargen till vänsteryttern.
13. 13Yttern spelar till centern som svänger i mitten.
14. 14Centern för ut pucken över blålinjen.

Tränartips

• Backen som hämtar: titta över axeln innan du når pucken – var är forecheckern?
• Prata: partnern ropar ”själv”, ”back”, ”reverse” eller ”upp”.
• Yttern: stå stilla vid sargen med klubban i isen och kroppen öppen mot pucken.
• Centern: sväng lågt och kom i fart – ta emot pucken på väg uppåt.

Variationer