Tre spelare i kö med var sin puck bakom konerna. Målvakt i mål.
Så genomför du övningen
Spelarna dribblar slalom genom konerna, åker ut till en skottplats och skjuter på målvakten. Tränar puckkontroll i fart, att gå från dribbling till skott och ger målvakten många skott från olika sidor.
Uppställning
Fem koner i rad från rödlinjen mot mål, ca 2,3 m mellan konerna. Kö bakom första konen. Målvakt i mål. Varje spelare har en puck; extra puckar i en hög vid kön.
Instruktioner
- 1Tre spelare i kö med var sin puck bakom konerna. Målvakt i mål.
- 2Första spelaren dribblar slalom genom konerna; de andra flyttar fram i kön.
- 3Ut till vänster skottplats. Målvakten ställer upp mot pucken.
- 4Skott mot mål!
- 5Nästa spelare kör slalom. Skytten svänger ut mot sargen.
- 6Andra spelaren åker till höger skottplats. Första skytten åker tillbaka och hämtar en ny puck.
- 7Skott från höger. Första spelaren ställer sig i kön med sin nya puck.
- 8Tredje spelaren kör slalom; den första står först i kön igen.
- 9Ut till vänster, målvakten följer pucken. Andra skytten åker tillbaka längs sargen.
- 10Skott – och kön rullar vidare.
Tränartips
- Håll pucken nära i slalom: korta drag och mjuka händer.
- Titta upp mot målet innan du kommer till skottplatsen.
- Skjut i farten – stanna inte upp innan skottet.
- Sikta lågt mot bortre stolpen; en retur där blir ofta mål.
Variationer
Lättare
Större avstånd mellan konerna och skott från stillastående puck.
Svårare
Backhand runt varannan kon, eller en försvarare som startar från mål när spelaren lämnar sista konen.
Utrustning
- 5 × Kon
Kör övningen med ditt lag
Lägg in den på en träning i SquadSpace, anpassa den efter truppen och visa den för spelarna i appen – i 2D eller 3D.
Starta gratis