Lasta bil-Flags
Warm-up divertenti għall-iżgħar plejers, kollha liebsin flag belts. It-tfal jipprattikaw bidliet mgħaġġla tad-direzzjoni, isibu l-ispazju u jiġbdu l-flags – il-ħila bażika tal-flag football – mingħajr ebda kuntatt.
Relay bil-Ladder u l-Koni
Relay għal saqajn mgħaġġla u koordinazzjoni. It-tfal jgħaddu minn agility ladder, jagħmlu slalom bejn il-koni jew jaqbżu mini hurdles u jispiċċaw bi sprint – ħafna moviment u kjuwijiet qosra.
Aqbad u Iġri
It-tfal jaqbdu pass qasir waqt li jkunu qed jiċċaqilqu, iqiegħdu l-ballun sew taħt driegħhom u jiġru fl-“end zone” għal touchdown. L-eżerċizzju jħarreġ il-qbid bl-idejn u li ġġorr il-ballun b'mod sigur.
Hand-off u Sigurtà tal-Ballun
Relay fejn il-ballun jgħaddi b'hand-off kif suppost u jinġarr minn ġo gauntlet ta' sħabek fit-tim li jippruvaw iwaqqgħuh. Il-plejers jitgħallmu jieħdu l-ballun sew u jżommuh sigur taħt pressjoni.
3-Cone u 5-10-5 Shuttle
Żewġ testijiet klassiċi tal-veloċità u l-aġilità magħmula bħala stazzjonijiet: it-3-cone (L-drill) u l-5-10-5 pro shuttle. Il-plejers iħarrġu l-aċċelerazzjoni, il-brejk, ċentru tal-gravità baxx fid-dawriet u bidliet mgħaġġla tad-direzzjoni.
Drops tal-QB u Timing
Il-quarterback jaħdem fuq is-snap under center, drops ta' 3 u 5 passi u t-tfigħ fir-ritmu tal-break tar-receiver. Ir-receivers jaħdmu biex jiġru r-route fil-fond it-tajjeb ħalli l-ballun jasal hekk kif jaqtgħu.
Eżerċizzju tal-Pursuit
Id-defense kollha tħarreġ il-pursuit angles. Meta l-kowċ jitfa' 'l barra lejn il-linja tal-ġenb, kulħadd jagħmel sprint fl-angolu tiegħu biex jasal quddiem il-ball carrier – il-plejers qrib il-ballun jiġru angoli ċatti, il-plejers fil-fond jiġru angoli aktar weqfin.
Ġirja minn Ġewwa – Inside Zone
Offensive line, tight end, quarterback u running back kontra front 4-3. Il-linja taħdem fuq iż-zone steps u d-double teams li jitilgħu għal-linebackers, il-back jaqra u jagħmel cutback, u d-defense taħdem biex timla l-gaps tagħha u tagħmel it-tackle.
Pass Protection kontra Pass Rush
L-offensive line u l-back jaħdmu fuq il-pass protection kontra erba' pass rushers u linebacker li jagħmel blitz. Il-linja taħdem fuq il-kick-slide, il-punch u l-anchor, il-back jaqbad il-blitz u l-quarterback jitla' fil-pocket u jitfa'.
Mini Flag 3 kontra 3
L-ewwel logħba vera: tlieta kontra tlieta bil-kowċ bħala quarterback għat-tim li għandu l-ballun. Ġirja b'hand-off u pass qasir it-triq kollha sal-end zone. It-tfal jitgħallmu jattakkaw 'il quddiem, jiġbdu l-flags u li kulħadd għandu xogħol.
Erba' Downs biex Tiskorja
Flag 4 kontra 4 mil-linja tal-10 jardi: l-offense għandu erba' downs biex jiskorja touchdown. L-ewwel down: jet sweep lejn ix-xellug, il-flag jinġibed fil-5. It-tieni down: is-slant wara dahar ir-rusher ġewwa l-end zone. It-tfal jitgħallmu d-downs, il-pożizzjoni fil-grawnd u l-użu tal-wisa' kollu.
Play-Action Bootleg
Finta ta' outside zone lejn il-lemin, il-quarterback jagħmel boot lejn ix-xellug. Ripetizzjoni 1: il-linebackers u l-end tan-naħa l-oħra jaqgħu għaliha, id-drag tat-tight end huwa ħieles fil-flat. Ripetizzjoni 2: l-end jibqa' d-dar, allura l-quarterback jipprepara ruħu u jitfa' l-comeback ħdejn is-sideline. Jgħallem lill-quarterback jaqra l-end tan-naħa l-oħra.