Jäähippa pallon kanssa
Leikkimielinen alkulämmittely, jossa jokaisella on pallo. Lapset kuljettavat, nostavat katseen ja suojaavat palloa – ja auttavat toisiaan vapauttamalla jäätyneitä joukkuetovereita.
Tekniikkarata
Rata, jossa on pujottelu, aita ja kääntötötsä ja joka päättyy laukaukseen maalivahtia vastaan. Lapset harjoittelevat pallon kuljettamista, pallon pelaamista esteen ohi ja viimeistelyä – yhdessä sujuvassa harjoitteessa, jossa tulee paljon toistoja.
Pallonhallinta ruudussa
Kaikki kuljettavat ruudussa, kun valmentaja huutaa käskyjä: kämmen, rysty, tötsän ympäri, seis, vaihda palloa ja täysi vauhti. Paljon pallokosketuksia sekä kuuntelemista ja katseen nostamista.
Syöttöneliö – syötä ja seuraa
Viisi pelaajaa ja neljä kulmaa: syötä seuraavaan kulmaan ja seuraa syöttöäsi. Pelaajat harjoittelevat syöttämistä ja vastaanottoa sekä kämmeneltä että rystyltä ja liikkumista syötön jälkeen.
Pujottelu ja laukaus laidoilta
Kaksi tötsäkaistaa kulkee laidoilta sisään kohti maalinedustaa. Pelaajat kuljettavat pujotellen ja laukovat vuorotellen oikealta ja vasemmalta. Laukauksen jälkeen pelaaja vaihtaa puolta, jotta molempia suuntia harjoitellaan.
Seinäsyöttö ja viimeistely
Kuljeta kohti tötsää, pelaa seinäsyöttö laidan vieressä olevan pelaajan kanssa, juokse tötsän ohi ja ota paluusyöttö maalinedustalla viimeistelyyn. Kehittää syöttämistä vauhdissa, liikkumista syötön jälkeen ja laukomista.
3v3 maaleihin
Pienpeli 3v3 ilman maalivahteja kahteen oikeaan maaliin. Paljon pallokosketuksia, maalintekoa ja nopeita siirtymiä hyökkäyksen ja puolustuksen välillä.
1v1 kulmasta
Puolustaja syöttää ulos kulmasta ja sulkee. Hyökkääjän on päästävä ohi harhautuksella ja viimeisteltävä. Jos puolustaja voittaa pallon, hän hyökkää vastaan keskiviivan luona olevaan maaliin. Harjoittaa sekä 1v1-hyökkäämistä että puolustamista maalin edessä maalivahdin kanssa.
2v1 – syötä tai mene itse
Kaksi hyökkääjää yhtä puolustajaa vastaan. Pallollinen menee puolustajaa kohti ja lukee, mitä tämä tekee: syöttö vapaalle pelaajalle tai oma läpimurto. Kehittää pelikäsitystä ja päätöksiä vauhdissa.
Maalivahti – kulmat ja peli maalin takaa
Maalivahti harjoittelee asettumista laukauksiin kolmesta kulmasta ja pallon seuraamista maalin taakse ja ulos maalinedustalle. Laukojat saavat runsaasti viimeistelyjä.
Avaus omalta alueelta
Joukkue pelaa ulos omalta alueeltaan kolmea karvaajaa vastaan: maalivahti, puolustaja, puolustaja maalin takana, laitaa ylös kaartavalle sentterille ja ulos kaukaiselle laitahyökkääjälle. Päättyy hyökkäykseen toiseen maaliin.
Karvaus ja siirtymä
Kolme pelaajaa karvaa vastustajan pelinavausta. F1 painostaa pallollista, F2 lukitsee laidan ja F3 lukee syötön keskelle. Voita pallo korkealla kentällä ja viimeistele nopeasti.
5v5-peli – siirtymät
Peli, jonka teemana on siirtymä. Kun pallo voitetaan, joukkueen on hyökättävä vastaan viidessä sekunnissa, ja kun se menetetään, kaikki palaavat heti puolustamaan. Maalivahti käynnistää vastahyökkäyksen nopealla heitolla.