14 дни Club безплатноОпитай безплатно
Всички упражнения

Упражнения: хокей на лед

Безплатни анимирани упражнения (хокей на лед) с треньорски насоки. Гледайте упражнението и го добавете в тренировката на отбора в SquadSpace.

Светофар с шайба

Игрива загрявка, в която всеки има своя шайба. Децата работят върху контрола на шайбата, пързалянето с вдигната глава и спирането и обръщането с шайбата на перото.

10 min6

Акули и рибки

Класическа игра, в която рибките пресичат зоната, всяка със своя шайба, докато акулата се опитва да вземе някоя. Тренира пързаляне в скорост, контрол на шайбата под натиск и прикриване на шайбата с тяло.

12 min6

3 срещу 3 напречно на леда

Игра на малка площ напречно на леда, както в хокея за малки деца: малка площ, много докосвания на шайбата, много удари и голове. Играчите се учат да се освобождават, да подават под натиск и да завършват.

15 min6

Кънкьорска верига – кросоувъри, спирания и на заден ход

Кънкьорска верига по целия лед, която обхваща ключовите умения за пързаляне: кросоувъри в двете посоки, спринтове и рязко спиране, пързаляне на заден ход и тесни завои. Добра като загрявка и за техниката на пързаляне.

10 min3

Слалом с шайба и удар

Играчите водят шайбата през конусите, излизат до позиция за удар и стрелят към вратаря. Тренира контрол на шайбата в скорост, прехода от водене към удар и дава на вратаря много удари от двете страни.

15 min4

Подавания по двойки по дължината на леда

Двойки се пързалят по цялата дължина на леда, като си подават в скорост; последното подаване отива към играча, който атакува вратата и стреля. Тренира подаване и приемане в движение, с форхенд и бекхенд.

12 min5

2 срещу 1 – чети защитника

Двама нападатели атакуват един защитник и вратаря. Играчът с шайбата чете защитника: ако защитникът тръгне към шайбата – подавай; ако затвори подаването – стреляй. Тренира вземане на решения при атака и защита при числено превъзходство на противника.

15 min7

Вратар: ъгли и странично придвижване

Вратарят застава поред срещу трима стрелци и после трябва да излезе от гредата, когато шайбата се подаде иззад вратата. Тренира позициониране, странични стъпки, T-оттласкване и заставане фронтално към шайбата.

15 min5

3 срещу 3 в зоната – изнеси зад синята линия

Игра на малка площ в една зона към една врата с вратар. Отборът, който спечели шайбата, трябва да я изнесе зад синята линия, преди да може да атакува. Тренира преход, игра зад вратата, намиране на зоната пред вратата и изнасяне на шайбата под натиск.

18 min7

Излизане – покрай борда и обратно подаване

Петима играчи изнасят шайбата от собствената си зона срещу един форчекър. Първо стандартно: защитник към защитник, покрай борда и в средата към центъра, който се спуска. После обратно подаване зад вратата, когато форчекърът затвори страната на първия защитник.

18 min7

Форчекинг 2-1-2

Трима нападатели правят форчекинг срещу двама защитници и крило. F1 насочва защитника с шайбата, F2 чете следващото подаване, а F3 пази средата и притиска при борда. Втория път защитниците връщат шайбата зад вратата. Тренира ролите във форчекинга и печеленето на шайбата високо в зоната.

18 min7

Закриване и отклоняване пред вратата

Защитниците движат шайбата по синята линия, докато нападателят закрива вратаря и отклонява нисък удар. След това истински удар през закриването и добавка. Тренира ударите от синята линия, които стигат до вратата, позиционирането пред вратата и това да си пръв при отскоците.

15 min6

Комбинации при вбрасване в атакуващата зона

Две вбрасвания в атакуващата зона: първото е спечелено чисто назад към защитника, от защитник към защитник и удар през закриването с вкаран отскок. Второто е загубено, но защитникът се включва и си връща шайбата на бордовете. Тренира вбрасванията, това всеки да знае задачата си и бързите завършвания след вбрасването.

18 min11