Stivheks med bold
En legende opvarmning, hvor alle har en bold. Børnene dribler, kigger op og beskytter bolden – og hjælper hinanden ved at redde medspillere, der er blevet stive.
Teknikbanen
En bane med slalom, en hæk og en vendekegle, der ender med et skud på målmanden. Børnene øver sig i at føre bolden, spille den forbi en forhindring og afslutte – i én flydende øvelse med mange gentagelser.
Boldkontrol i firkanten
Alle dribler i en firkant, mens træneren råber kommandoer: forhånd, baghånd, rundt om en kegle, stop, byt bold og fuld fart. Masser af boldkontakt plus at lytte og kigge op.
Afleveringsfirkant – aflever og følg
Fem spillere og fire hjørner: aflever til det næste hjørne og følg din aflevering. Spillerne øver aflevering og modtagning på både forhånd og baghånd og at bevæge sig efter afleveringen.
Slalom og skud fra kanterne
To keglebaner går fra kanterne ind mod slottet. Spillerne dribler slalom og skyder, skiftevis fra højre og venstre. Efter skuddet skifter spilleren side, så begge retninger bliver øvet.
Vægspil og afslutning
Dribl mod keglen, spil vægspil med en spiller ved banden, løb forbi keglen og tag imod returafleveringen i slottet for at afslutte. Træner afleveringer i fart, bevægelse efter afleveringen og skud.
3 mod 3 til mål
Småspil 3 mod 3 uden målmænd til to rigtige mål. Mange boldberøringer, afslutninger og hurtige omstillinger mellem angreb og forsvar.
1 mod 1 fra hjørnet
Forsvareren spiller ud fra hjørnet og går i pres. Angriberen skal forbi med en finte og afslutte. Vinder forsvareren bolden, laver han eller hun kontra mod et mål ved midterlinjen. Træner både 1 mod 1 i angreb og forsvar foran mål, med målmand.
2 mod 1 – aflever eller gå selv
To angribere mod én forsvarer. Boldholderen går på forsvareren og læser, hvad han eller hun gør: aflever til den frie spiller eller gå selv. Træner spilforståelse og beslutninger i fart.
Målmand – vinkler og spil bag mål
Målmanden øver sig i at stille sig klar til skud fra tre vinkler og i at følge bolden bag mål og ud i slottet. Skytterne får masser af afslutninger.
Opspil fra egen zone
Holdet spiller sig ud af egen zone mod tre forecheckere: målmand, back, back bag mål, op langs banden til centeren, der svinger, og ud til kantspilleren i den modsatte side. Slutter med et angreb på det andet mål.
Forechecking og omstilling
Tre spillere forechecker modstandernes opspil. F1 presser boldholderen, F2 låser banden, og F3 læser afleveringen til midten. Vind bolden højt på banen og afslut hurtigt.
Spil 5 mod 5 – omstilling
Et spil med omstilling som tema. Når bolden vindes, skal holdet lave kontra inden for fem sekunder, og når den tabes, løber alle straks hjem. Målmanden starter kontraen med et hurtigt udkast.